×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti.
×

Tilanneviesti

  • Rentosarjan koulutuksen järjestäjä -listauksen prosentuaaliset arvot korjattu (nyt maksimi 100%, kuten pitää ollakin).
  • Lajilistaus päivitetty aakkostettuun muotoon + "Omat suosikit"-osio lisätty (listaa omat eniten lisätyt lajit).
  • Tiimisivulle sekä käyttäjän omalle sivulle lisätty "Yhteenveto"-lohko, jossa myös linkki viikottaiseen reaaliaikaiseen tuloskoosteeseen.
  • Oman koulutuksen järjestäjäsi reaaliaikaisen tuloskoosteen löydät klikkaamalla tätä.

3. Liikkeelle!

Tallenna liikuntasuorituksesi yläpalkin Lisää suoritus -valikosta tai Lisää suoritus -sivulta.

Aktiivisuusstream

(Näytetään 50 viimeisintä suoritusta, päivittyy 10 sekunnin välein)

Viimeisimmät kirjoitukset

Lue juttu

Tramppaus tuo arkeen boostia
  • by
  • Lok 08, 2018

Rennon kilvan kunnon tramppaajat ovat ahertaneet liikuntaminuutteja kasaan nyt viiden viikon ajan. Rentosarjassa kaikkina viikkoina terveysliikunnan suosituksen mukaisen liikuntamäärän on suorittanut kuusi tiimiä. Kuntosarjassa ensimmäistä sijaa pitää hallussaan Hyrian tiimi Sypäkät. Kilpasarjassa kärjessä on Sedun Vauhtia Valmassa.

×

Lue juttu

Lisää vireyttä taukoliikunnalla
  • by
  • Syy 25, 2018

Tramppitärpeillä on tarkoitus tauottaa istuminen, lisätä liikettä ja nauttia yhteisestä tekemisestä. Tavoitteena on, että osallistumisen jälkeen olo on virkeämpi, vetreämpi ja iloisempi. Tärpit eivät vaadi erityisiä valmisteluja, tilavarauksia tai edes koko tiimin läsnäoloa. Ja jos liikkumaan saa kaapattua isommankin joukon, niin aina parempi.

×

Lue juttu

Tramppaaja, lähde kampuslenkille!
  • by
  • Syy 10, 2018

Rennon kilvan kunnon Tramppaajien Tramppitärpeissä tavoitellaan virkistymistä, vetreytymistä ja voimaantumista työpäivän lomassa. Ensimmäisessä Tramppitärpissä taukoliikunta hoidetaan Kampuslenkillä.

Kampuslenkki haastaa tramppaajat nousemaan ylös työpisteiden äärestä, jättämään työvälineet hetkeksi sijoilleen ja lähtemään haukkaamaan happea reippaalla kävelyllä. Valitkaa teille sopiva hetki ja matka: kierros kampuksen ympäri, 5-10 minuutin aikamatka tai kävely lounaspaikkaan ja takaisin.

×

Lue juttu

Vinkkauksia tramppaajille
  • by
  • Elo 27, 2018

Miten niitä tiimiläisiä omassa oppilaitoksessa saadaan liikkeelle? Viime syksyn palautteissa hyvinä innostajina nostettiin esiin oppilaitoksen sisäiset palkinnot, tiimien omat WhatsApp-ryhmät, lajiesittelyt tiimiläisten kesken sekä aiempien kokemusten jakaminen.  

×