×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "YSAOn reippaat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2025, vk 36 - 2025, vk 40"

  • 16146 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 112017 askelta (300 minuuttia)
  • 71 hyvän olon tekoa
  • 382 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2025, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä75 minuuttia1
kuntosali213 minuuttia4
kävely1656 minuuttia26
pilates110 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
pyöräily79 minuuttia4
venyttely40 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
askeltaminen69314 askelta7
jumppa77 minuuttia2
hyötyliikunta254 minuuttia3
juoksu222 minuuttia3
kehonhuolto145 minuuttia4
maastojuoksu40 minuuttia1
porrastreeni40 minuuttia1
ratsastus114 minuuttia2
suppailu30 minuuttia1
voimistelu205 minuuttia5
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2025, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1261 minuuttia22
nyrkkeily60 minuuttia1
pilates110 minuuttia2
kuntopiiri/circuit70 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pyöräily55 minuuttia3
venyttely60 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
askeltaminen28071 askelta3
jumppa128 minuuttia2
juoksu194 minuuttia4
hyötyliikunta228 minuuttia4
kehonhuolto152 minuuttia4
kuntosali102 minuuttia2
ratsastus65 minuuttia1
voimistelu45 minuuttia1
frisbeegolf75 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl2
2025, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1855 minuuttia30
nyrkkeily60 minuuttia1
pilates110 minuuttia2
kuntopiiri/circuit111 minuuttia3
hyötyliikunta125 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
pyöräily50 minuuttia3
venyttely85 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
askeltaminen3839 askelta1
kuntosali346 minuuttia6
hölkkä51 minuuttia1
jumppa57 minuuttia2
juoksu252 minuuttia4
kehonhuolto326 minuuttia7
ratsastus58 minuuttia1
voimistelu50 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
2025, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto261 minuuttia6
kuntosali292 minuuttia5
kävely1746 minuuttia27
nyrkkeily60 minuuttia1
pilates135 minuuttia3
uinti80 minuuttia3
kuntopiiri/circuit55 minuuttia1
hyötyliikunta434 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
pyöräily85 minuuttia5
venyttely85 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
askeltaminen10793 askelta1
jumppa139 minuuttia3
hölkkä35 minuuttia1
juoksu262 minuuttia4
ratsastus51 minuuttia1
suppailu18 minuuttia1
voimistelu125 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
2025, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto216 minuuttia8
kuntosali276 minuuttia5
kävely1518 minuuttia22
pyöräily165 minuuttia4
sulkapallo60 minuuttia1
uinti192 minuuttia5
hyötyliikunta100 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
venyttely50 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl3
jumppa69 minuuttia1
juoksu117 minuuttia2
voimistelu20 minuuttia1
kuntopiiri/circuit59 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely8036 minuuttia127
kehonhuolto1100 minuuttia29
kuntosali1229 minuuttia22
pyöräily434 minuuttia19
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa19 kpl19
juoksu1047 minuuttia17
hyötyliikunta1141 minuuttia16
tauotin työtäni taukoliikunnalla16 kpl13
askeltaminen112017 askelta12
voimistelu445 minuuttia12
venyttely320 minuuttia11
jumppa470 minuuttia10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla10 kpl10
pilates465 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
uinti272 minuuttia8
kuntopiiri/circuit295 minuuttia7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana8 kpl6
ratsastus288 minuuttia5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl5
nyrkkeily180 minuuttia3
hölkkä161 minuuttia3
suppailu48 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
frisbeegolf75 minuuttia1
sulkapallo60 minuuttia1
maastojuoksu40 minuuttia1
porrastreeni40 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1