×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Rentoryntäys" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2025, vk 36 - 2025, vk 40"

  • 6820 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 0 askelta (0 minuuttia)
  • 57 hyvän olon tekoa
  • 194 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2025, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa105 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu88 minuuttia3
kävely200 minuuttia6
pyöräily153 minuuttia5
tanssi50 minuuttia1
venyttely66 minuuttia2
zumba43 minuuttia1
hyötyliikunta485 minuuttia6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
vaellus299 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
juoksu65 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vesijumppa45 minuuttia1
kuntosali50 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2025, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely198 minuuttia5
pyöräily175 minuuttia5
tanssi93 minuuttia2
zumba44 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
hyötyliikunta435 minuuttia6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga55 minuuttia2
jumppa60 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu45 minuuttia1
venyttely30 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kuntosali80 minuuttia2
uinti60 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
vesijuoksu30 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2025, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa105 minuuttia2
kävely197 minuuttia5
pilates113 minuuttia2
venyttely69 minuuttia2
zumba44 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl6
pyöräily80 minuuttia2
hyötyliikunta210 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jooga45 minuuttia2
juoksu70 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu70 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kuntosali45 minuuttia1
sauvakävely60 minuuttia1
2025, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely413 minuuttia10
pilates119 minuuttia2
pyöräily77 minuuttia1
tanssi56 minuuttia1
venyttely33 minuuttia1
zumba43 minuuttia1
hyötyliikunta375 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl5
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jumppa60 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
uinti90 minuuttia1
kuntosali45 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
sauvakävely71 minuuttia1
2025, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa105 minuuttia2
kävely155 minuuttia4
tanssi55 minuuttia1
zumba41 minuuttia1
hyötyliikunta360 minuuttia5
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
vaellus120 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pyöräily40 minuuttia2
jooga15 minuuttia1
juoksu80 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
venyttely10 minuuttia1
kuntosali50 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1163 minuuttia30
hyötyliikunta1865 minuuttia25
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana25 kpl25
pyöräily525 minuuttia15
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl10
jumppa435 minuuttia8
venyttely208 minuuttia8
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
pilates412 minuuttia7
kahvakuulaharjoittelu233 minuuttia7
kuntosali270 minuuttia6
tauotin työtäni taukoliikunnalla6 kpl6
tanssi254 minuuttia5
zumba215 minuuttia5
jooga115 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
vaellus419 minuuttia3
juoksu215 minuuttia3
porrastreeni90 minuuttia3
uinti150 minuuttia2
sauvakävely131 minuuttia2
vesijumppa90 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
vesijuoksu30 minuuttia1