Liikkeelle.net-kampanjassa voi tavoitteensa asettaa oman kuntotasonsa ja elämäntilanteensa huomioiden. Rento-, Kunto- tai Kilpasarjan valinta määrittää, miten tiimi liikuntaansa seuraa ja siihen panostaa. Kaikissa sarjoissa liikuntaa lähdetään keräämään 4-10 henkilön tiimeinä

Kuntosarja sopii liikkujille, jotka hakevat pienellä kisalla kipinää liikunta-aktiivisuutensa lisäämiseen. 

Kuntosarjassa suorituksia voi kerätä liikuntaminuutteina tai askeleina. Tilastoissa huomioidaan yhtä hyvin niin työpäivän aikana kertyneet askeleet, vapaa-ajan liikunta kuin hyötyliikuntakin. Kuntosarjassa oman tiimin edistymistä voi seurata kisassa muiden kuntosarjalaisten kesken. 

Muista huolehtia myös liikunnan monipuolisuudesta

Rentosarjan tapaan osallistujia kannustetaan monipuoliseen ja aikuisten liikkumisen suosituksen mukaiseen liikuntaan. Hymynaamaa kannattaa metsästää siis myös kuntosarjassa harrastamalla monipuolisesti kestävyys- ja lihaskuntoliikuntaa sekä huolehtimalla liikkuvuudesta ja kehonhuollosta. 

Kuntosarjassa yksittäisen osallistujan tulos muodostuu hänen liikkumistaan minuuteista ja askeleista. Myös yhdistelmää voi käyttää eli esimerkiksi lajitreenit voi merkitä minuutteina ja muun liikunnan arjen askeleina. Liikuntasuosituksen mukaisesti jokainen askel kannattaa ottaa. Päivän aikana Kuntosarjassa liikkumista voi kerryttää myös kevyemmästä liikunnasta ja taukoliikunnasta.

Tiimin tulos muodostuu keskiarvosta

Tiimin tulos muotoutuu tiimin osallistujien tulosten keskiarvosta. Kuntosarjan tuloslistauksessa tiimit järjestetään tiimin keskiarvotulosten mukaiseen järjestykseen.  

Liikuntamerkinnät tehdään nettisivujen liikuntapäiväkirjassa päiväkohtaisella tarkkuudella ja merkintöjä voi tehdä aina kahdeksalta edelliseltä päivältä. Huomaathan, että kampanjan päättyessä viimeiset merkinnät tulee tehdä 4.10.2018 klo 23.59 mennessä. 

Tavoitteena on oman kunnon kohentaminen!