×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SeduKullat" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 14684 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 416928 askelta (1117 minuuttia)
  • 51 hyvän olon tekoa
  • 377 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pilates60 minuuttia1
uinti30 minuuttia2
venyttely125 minuuttia6
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
crossfit60 minuuttia1
kehonhuolto145 minuuttia3
kävely420 minuuttia8
voimistelu210 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen10 kpl10
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
bodypump180 minuuttia4
golf705 minuuttia4
hölkkä50 minuuttia3
jumppa255 minuuttia4
pyöräily400 minuuttia10
askeltaminen136722 askelta28
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1
baletti60 minuuttia1
tanssi135 minuuttia2
kuntopiiri/circuit90 minuuttia1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto145 minuuttia4
uinti20 minuuttia1
vaellus184 minuuttia1
keilailu90 minuuttia1
hyötyliikunta310 minuuttia3
askeltaminen104670 askelta25
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiipeily240 minuuttia1
pilates250 minuuttia4
pyöräily455 minuuttia9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
bodypump150 minuuttia3
golf300 minuuttia2
hölkkä40 minuuttia2
jooga60 minuuttia1
jumppa180 minuuttia3
huolehdin palautumisesta rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
kävely590 minuuttia8
tanssi160 minuuttia2
venyttely115 minuuttia5
voimistelu215 minuuttia2
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto120 minuuttia3
keppijumppa30 minuuttia1
kävely390 minuuttia6
taukojumppa20 minuuttia2
uinti35 minuuttia2
venyttely230 minuuttia8
hyötyliikunta725 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
pilates180 minuuttia2
porrastreeni15 minuuttia1
vaellus340 minuuttia2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
bodypump30 minuuttia1
golf600 minuuttia3
jooga60 minuuttia1
jumppa315 minuuttia7
juoksu25 minuuttia2
askeltaminen92715 askelta27
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1
kuminauhajumppa90 minuuttia2
pyöräily305 minuuttia6
tanssi165 minuuttia2
voimistelu120 minuuttia1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
taukojumppa20 minuuttia1
uinti30 minuuttia2
keilailu60 minuuttia1
hyötyliikunta220 minuuttia3
crossfit120 minuuttia2
kävely720 minuuttia10
pilates180 minuuttia2
voimistelu120 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
bodypump30 minuuttia1
golf800 minuuttia4
jumppa210 minuuttia4
kehonhuolto300 minuuttia7
pyöräily215 minuuttia5
askeltaminen82821 askelta27
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla2 kpl2
tanssi220 minuuttia2
vaellus960 minuuttia4
venyttely195 minuuttia9
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen416928 askelta107
kävely2120 minuuttia32
pyöräily1375 minuuttia30
venyttely665 minuuttia28
jumppa960 minuuttia18
kiinnitin huomiota riittävään uneen18 kpl18
kehonhuolto710 minuuttia17
golf2405 minuuttia13
hyötyliikunta1255 minuuttia12
pilates670 minuuttia9
bodypump390 minuuttia9
tanssi680 minuuttia8
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa8 kpl8
vaellus1484 minuuttia7
uinti115 minuuttia7
voimistelu665 minuuttia6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
hölkkä90 minuuttia5
huolehdin palautumisesta rentoutumalla5 kpl5
crossfit180 minuuttia3
taukojumppa40 minuuttia3
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
huolehdin palautumisesta lihashuollolla3 kpl3
kuntopiiri/circuit150 minuuttia2
keilailu150 minuuttia2
jooga120 minuuttia2
kuminauhajumppa90 minuuttia2
juoksu25 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl2
kiipeily240 minuuttia1
baletti60 minuuttia1
keppijumppa30 minuuttia1
porrastreeni15 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1