×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Varmat Liikkujat" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 10691 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 0 askelta (0 minuuttia)
  • 103 hyvän olon tekoa
  • 233 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit180 minuuttia3
jumppa60 minuuttia1
kävely540 minuuttia6
venyttely154 minuuttia10
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
pyöräily476 minuuttia8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
sauvakävely93 minuuttia1
uinti95 minuuttia1
vaellus116 minuuttia1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla2 kpl2
kuntosali248 minuuttia4
maastopyöräily220 minuuttia1
motocross101 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen33 kpl9
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit180 minuuttia3
jumppa105 minuuttia2
kävely575 minuuttia7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl5
kahvakuulaharjoittelu40 minuuttia1
kehonhuolto73 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
maastopyöräily396 minuuttia3
pyöräily274 minuuttia3
sauvakävely359 minuuttia3
uinti92 minuuttia1
venyttely170 minuuttia10
hyötyliikunta195 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen12 kpl8
huolehdin palautumisesta rentoutumalla2 kpl2
kuntosali284 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit120 minuuttia2
pyöräily200 minuuttia4
hyötyliikunta30 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kävely901 minuuttia10
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla2 kpl1
jumppa60 minuuttia1
sauvakävely241 minuuttia2
venyttely149 minuuttia8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl8
huolehdin palautumisesta rentoutumalla4 kpl4
kehonhuolto30 minuuttia2
kuntosali305 minuuttia4
maastopyöräily814 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit185 minuuttia3
pyöräily207 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
jumppa105 minuuttia2
kävely720 minuuttia7
porrastreeni20 minuuttia1
maastopyöräily569 minuuttia4
sauvakävely256 minuuttia2
uinti90 minuuttia1
venyttely234 minuuttia11
huolehdin palautumisesta rentoutumalla5 kpl5
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
kehonhuolto110 minuuttia4
kuntosali319 minuuttia5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
venyttely707 minuuttia39
kävely2736 minuuttia30
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen57 kpl29
pyöräily1157 minuuttia21
kuntosali1156 minuuttia17
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla19 kpl15
maastopyöräily1999 minuuttia13
huolehdin palautumisesta rentoutumalla12 kpl12
crossfit665 minuuttia11
sauvakävely949 minuuttia8
kehonhuolto213 minuuttia8
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
jumppa330 minuuttia6
uinti277 minuuttia3
hyötyliikunta225 minuuttia3
huolehdin palautumisesta lihashuollolla3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla3 kpl2
vaellus116 minuuttia1
motocross101 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu40 minuuttia1
porrastreeni20 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1