×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kuntomuijat" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 2970 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 24168 askelta (65 minuuttia)
  • 40 hyvän olon tekoa
  • 92 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
tennis75 minuuttia1
salibandy180 minuuttia2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla2 kpl2
tein jonkin muun hyvän olon teon3 kpl3
jooga60 minuuttia1
jumppa30 minuuttia1
kuntosali150 minuuttia3
sauvakävely150 minuuttia3
askeltaminen14211 askelta1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
juoksu65 minuuttia1
kävely195 minuuttia4
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely220 minuuttia3
askeltaminen9957 askelta1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1
salibandy180 minuuttia2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
jumppa30 minuuttia1
kuntosali165 minuuttia3
sauvakävely195 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl4
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
salibandy270 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
kuntosali90 minuuttia2
kävely120 minuuttia2
sauvakävely120 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl2
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
salibandy180 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla2 kpl2
kuntosali270 minuuttia5
sauvakävely225 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
sauvakävely690 minuuttia14
kuntosali675 minuuttia13
salibandy810 minuuttia9
kävely535 minuuttia9
tauotin työtäni taukoliikunnalla9 kpl9
tein jonkin muun hyvän olon teon6 kpl6
huolehdin palautumisesta rentoutumalla5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
askeltaminen24168 askelta2
jumppa60 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisesta lihashuollolla2 kpl2
tennis75 minuuttia1
juoksu65 minuuttia1
jooga60 minuuttia1