×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kuntohumppa" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 9998 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 124336 askelta (333 minuuttia)
  • 107 hyvän olon tekoa
  • 215 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa105 minuuttia2
venyttely15 minuuttia1
kuntopiiri/circuit45 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl3
pyöräily65 minuuttia1
askeltaminen64336 askelta6
hölkkä70 minuuttia2
kävely910 minuuttia15
huolehdin palautumisesta rentoutumalla3 kpl2
hiit-harjoittelu90 minuuttia2
jooga90 minuuttia2
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
kiipeily190 minuuttia1
kuntosali180 minuuttia2
nyrkkeily180 minuuttia3
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
hyötyliikunta120 minuuttia1
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump60 minuuttia1
spinning45 minuuttia1
sauvakävely180 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
uinti130 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
hiit-harjoittelu60 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia1
kävely502 minuuttia8
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl2
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
jooga135 minuuttia3
hyötyliikunta795 minuuttia11
askeltaminen50000 askelta1
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
aerobic50 minuuttia1
bodypump45 minuuttia1
spinning45 minuuttia1
hyötyliikunta300 minuuttia6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen22 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
hölkkä110 minuuttia2
askeltaminen10000 askelta2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
agility30 minuuttia1
juoksu30 minuuttia1
kävely975 minuuttia16
huolehdin palautumisesta rentoutumalla4 kpl3
hiit-harjoittelu180 minuuttia5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
kiipeily839 minuuttia5
jooga150 minuuttia3
nyrkkeily120 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla7 kpl6
kehonhuolto45 minuuttia1
vaellus240 minuuttia1
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen23 kpl5
hölkkä107 minuuttia2
kävely1235 minuuttia21
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl1
agility30 minuuttia1
hiit-harjoittelu30 minuuttia1
hyötyliikunta615 minuuttia5
jooga30 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu45 minuuttia1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kiipeily480 minuuttia4
vaellus150 minuuttia1
nyrkkeily120 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3622 minuuttia60
hyötyliikunta1830 minuuttia23
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen56 kpl16
kiipeily1509 minuuttia10
hiit-harjoittelu360 minuuttia10
kiinnitin huomiota riittävään uneen14 kpl10
askeltaminen124336 askelta9
jooga405 minuuttia9
nyrkkeily420 minuuttia7
tauotin työtäni taukoliikunnalla9 kpl7
hölkkä287 minuuttia6
huolehdin palautumisesta rentoutumalla8 kpl6
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
huolehdin palautumisesta lihashuollolla3 kpl3
vaellus390 minuuttia2
kuntosali180 minuuttia2
sauvakävely180 minuuttia2
uinti130 minuuttia2
bodypump105 minuuttia2
jumppa105 minuuttia2
spinning90 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu75 minuuttia2
agility60 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla2 kpl2
pyöräily65 minuuttia1
aerobic50 minuuttia1
kehonhuolto45 minuuttia1
kuntopiiri/circuit45 minuuttia1
juoksu30 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl1