×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Reippailija - Hemulit" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 8495 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 9500 askelta (25 minuuttia)
  • 45 hyvän olon tekoa
  • 215 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa135 minuuttia3
kävely1235 minuuttia21
pilates60 minuuttia1
uinti60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
hiit-harjoittelu35 minuuttia1
hölkkä95 minuuttia2
bodypump60 minuuttia1
juoksu40 minuuttia1
vaellus90 minuuttia1
pyöräily50 minuuttia3
venyttely15 minuuttia1
voimistelu40 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu30 minuuttia2
sauvakävely210 minuuttia6
askeltaminen9500 askelta2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pilates60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kehonhuolto50 minuuttia2
kuntosali190 minuuttia3
venyttely195 minuuttia6
bodypump60 minuuttia1
juoksu60 minuuttia2
uinti90 minuuttia2
pyöräily60 minuuttia4
kahvakuulaharjoittelu20 minuuttia1
sauvakävely160 minuuttia3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
jumppa80 minuuttia2
kävely1220 minuuttia21
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl2
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1
hyötyliikunta60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa295 minuuttia6
pilates60 minuuttia1
uinti60 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
hölkkä85 minuuttia2
kävely1030 minuuttia18
bodypump60 minuuttia1
juoksu25 minuuttia1
venyttely60 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu25 minuuttia1
sauvakävely70 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kuntosali310 minuuttia6
vesijuoksu230 minuuttia4
hyötyliikunta45 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin palautumisesta lihashuollolla3 kpl3
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa105 minuuttia2
kävely785 minuuttia14
pilates60 minuuttia1
uinti60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kehonhuolto60 minuuttia1
pyöräily30 minuuttia1
venyttely90 minuuttia2
sauvakävely40 minuuttia1
kuntosali90 minuuttia2
vesijuoksu180 minuuttia3
hyötyliikunta60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
keppijumppa60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely4270 minuuttia74
jumppa615 minuuttia13
kuntosali590 minuuttia11
sauvakävely480 minuuttia11
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa11 kpl11
venyttely360 minuuttia10
pyöräily140 minuuttia8
vesijuoksu410 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
uinti270 minuuttia5
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl5
huolehdin palautumisesta lihashuollolla5 kpl5
pilates240 minuuttia4
hölkkä180 minuuttia4
juoksu125 minuuttia4
kahvakuulaharjoittelu75 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl4
bodypump180 minuuttia3
hyötyliikunta165 minuuttia3
kehonhuolto110 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
askeltaminen9500 askelta2
hiit-harjoittelu95 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla2 kpl2
vaellus90 minuuttia1
keppijumppa60 minuuttia1
voimistelu40 minuuttia1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1