×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Fain Ovi" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 13954 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 0 askelta (0 minuuttia)
  • 228 hyvän olon tekoa
  • 365 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2080 minuuttia28
pyöräily235 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
huolehdin palautumisesta rentoutumalla6 kpl6
jumppa30 minuuttia1
padel60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla8 kpl8
juoksu59 minuuttia1
venyttely10 minuuttia1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
porrastreeni15 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl4
pilates40 minuuttia1
ratsastus180 minuuttia2
hyötyliikunta840 minuuttia5
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily292 minuuttia6
hyötyliikunta595 minuuttia7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla11 kpl11
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
lentopallo65 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
kävely1670 minuuttia29
tauotin työtäni taukoliikunnalla12 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl8
pilates235 minuuttia5
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla10 kpl10
tein jonkin muun hyvän olon teon17 kpl3
juoksu41 minuuttia1
porrastreeni43 minuuttia1
kuminauhajumppa10 minuuttia1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla24 kpl5
tanssi180 minuuttia1
ratsastus310 minuuttia5
jooga90 minuuttia1
uinti60 minuuttia1
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily270 minuuttia7
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
lentopallo220 minuuttia2
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla5 kpl5
tauotin työtäni taukoliikunnalla7 kpl4
pilates120 minuuttia2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla12 kpl12
juoksu105 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla17 kpl11
vaellus150 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
ratsastus390 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen10 kpl5
jooga90 minuuttia1
kävely1834 minuuttia27
uinti120 minuuttia2
hyötyliikunta870 minuuttia7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl8
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä35 minuuttia1
jumppa60 minuuttia1
lentopallo140 minuuttia2
pyöräily254 minuuttia7
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl1
kehonhuolto60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
juoksu70 minuuttia1
kävely617 minuuttia13
porrastreeni20 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
vesijumppa45 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
hyötyliikunta1104 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
huolehdin palautumisesta rentoutumalla8 kpl7
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl2
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6201 minuuttia97
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla41 kpl35
huolehdin palautumisesta rentoutumalla36 kpl35
hyötyliikunta3409 minuuttia28
pyöräily1051 minuuttia26
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa27 kpl21
tauotin työtäni taukoliikunnalla29 kpl18
kiinnitin huomiota riittävään uneen15 kpl15
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen19 kpl14
huolehdin palautumisesta lihashuollolla31 kpl12
ratsastus880 minuuttia11
pilates455 minuuttia9
tein jonkin muun hyvän olon teon20 kpl6
lentopallo425 minuuttia5
juoksu275 minuuttia5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla4 kpl4
uinti180 minuuttia3
kuntopiiri/circuit180 minuuttia3
porrastreeni78 minuuttia3
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl3
jooga180 minuuttia2
jumppa90 minuuttia2
tanssi180 minuuttia1
vaellus150 minuuttia1
kehonhuolto60 minuuttia1
padel60 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
hölkkä35 minuuttia1
kuminauhajumppa10 minuuttia1
venyttely10 minuuttia1