×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "VIMittäjät" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2022, vk 35 - 2023, vk 05"

  • 320 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 525165 askelta (1407 minuuttia)
  • 18 hyvän olon tekoa
  • 89 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2022, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily170 minuuttia4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
askeltaminen168014 askelta18
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
aerobic60 minuuttia1
2022, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen99357 askelta14
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2022, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
askeltaminen150388 askelta20
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
2022, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga30 minuuttia1
askeltaminen107406 askelta12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2022, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 04
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 05
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen525165 askelta64
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl7
pyöräily170 minuuttia4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
jooga90 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
aerobic60 minuuttia1