×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "TEPin tomerat" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2022, vk 35 - 2023, vk 05"

  • 9449 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 8750 askelta (23 minuuttia)
  • 154 hyvän olon tekoa
  • 271 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2022, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
golf240 minuuttia1
pyöräily200 minuuttia7
tanssi60 minuuttia1
vesijuoksu50 minuuttia1
askeltaminen8750 askelta2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla24 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
suunnistus70 minuuttia1
kuntosali45 minuuttia1
kävely1141 minuuttia20
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana9 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
hölkkä155 minuuttia3
jumppa35 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
voimistelu80 minuuttia1
hyötyliikunta190 minuuttia4
kehonhuolto45 minuuttia2
2022, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
tanssi511 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
suunnistus78 minuuttia1
jumppa15 minuuttia1
kävely708 minuuttia17
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
pyöräily299 minuuttia12
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kehonhuolto15 minuuttia1
kuntosali105 minuuttia2
hyötyliikunta96 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
2022, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1359 minuuttia26
tanssi270 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen12 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
suunnistus57 minuuttia1
hölkkä110 minuuttia2
jumppa55 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
jooga115 minuuttia2
kehonhuolto20 minuuttia1
kuntopiiri/circuit40 minuuttia2
venyttely20 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla11 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla25 kpl6
kuntosali195 minuuttia3
pyöräily95 minuuttia5
hyötyliikunta410 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
2022, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
golf120 minuuttia1
pyöräily145 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
suunnistus45 minuuttia1
kävely1300 minuuttia26
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi6 kpl6
kehonhuolto20 minuuttia1
vaellus90 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
tanssi280 minuuttia3
uinti45 minuuttia1
hyötyliikunta140 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
jumppa135 minuuttia3
kuntosali125 minuuttia2
2022, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 04
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 05
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely4508 minuuttia89
pyöräily739 minuuttia28
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla38 kpl18
kiinnitin huomiota riittävään uneen23 kpl14
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa14 kpl14
tanssi1121 minuuttia13
hyötyliikunta836 minuuttia12
huolehdin palautumisestani rentoutumalla31 kpl12
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi9 kpl9
kuntosali470 minuuttia8
jumppa240 minuuttia8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana19 kpl8
hölkkä265 minuuttia5
kehonhuolto100 minuuttia5
suunnistus250 minuuttia4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)4 kpl4
tauotin työtäni taukoliikunnalla14 kpl3
askeltaminen8750 askelta2
golf360 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu120 minuuttia2
jooga115 minuuttia2
kuntopiiri/circuit40 minuuttia2
vaellus90 minuuttia1
voimistelu80 minuuttia1
vesijuoksu50 minuuttia1
uinti45 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1