×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Sampo Harakka Team" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2022, vk 35 - 2023, vk 05"

  • 8103 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 56300 askelta (151 minuuttia)
  • 58 hyvän olon tekoa
  • 234 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2022, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit300 minuuttia5
pyöräily95 minuuttia2
askeltaminen44300 askelta4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kehonhuolto30 minuuttia1
kuntosali70 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1
beach volley80 minuuttia2
jooga40 minuuttia1
jumppa160 minuuttia3
juoksu196 minuuttia4
kävely770 minuuttia23
rullaluistelu160 minuuttia2
tanssi60 minuuttia1
venyttely45 minuuttia2
kuntopiiri/circuit40 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
sauvakävely75 minuuttia2
hyötyliikunta160 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2022, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit180 minuuttia3
juoksu130 minuuttia2
pyöräily112 minuuttia3
ratsastus75 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
jumppa120 minuuttia3
kävely630 minuuttia16
rullaluistelu165 minuuttia2
tanssi130 minuuttia2
venyttely15 minuuttia1
hyötyliikunta195 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
sauvakävely30 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2022, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit240 minuuttia4
juoksu165 minuuttia2
pyöräily100 minuuttia2
ratsastus75 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kuntosali165 minuuttia2
tanssi230 minuuttia3
venyttely20 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
hyötyliikunta230 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kävely700 minuuttia21
2022, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit360 minuuttia6
juoksu60 minuuttia1
pyöräily45 minuuttia1
ratsastus60 minuuttia1
askeltaminen12000 askelta1
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kuntosali195 minuuttia3
kävely805 minuuttia26
tanssi340 minuuttia3
venyttely70 minuuttia3
hyötyliikunta120 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2022, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 04
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 05
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2905 minuuttia86
crossfit1080 minuuttia18
kiinnitin huomiota riittävään uneen17 kpl17
tauotin työtäni taukoliikunnalla15 kpl15
hyötyliikunta705 minuuttia11
tanssi760 minuuttia9
juoksu551 minuuttia9
pyöräily352 minuuttia8
venyttely150 minuuttia7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl7
kuntosali430 minuuttia6
jumppa280 minuuttia6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa6 kpl6
askeltaminen56300 askelta5
rullaluistelu325 minuuttia4
ratsastus210 minuuttia3
sauvakävely105 minuuttia3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl3
kuntopiiri/circuit100 minuuttia2
beach volley80 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
jooga40 minuuttia1
kehonhuolto30 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1