×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Koulutien kunto ja kommellus" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2022, vk 35 - 2023, vk 05"

  • 5598 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 128100 askelta (343 minuuttia)
  • 93 hyvän olon tekoa
  • 136 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2022, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu410 minuuttia5
sauvakävely68 minuuttia1
suunnistus96 minuuttia2
askeltaminen34000 askelta3
kävely246 minuuttia9
venyttely90 minuuttia3
2022, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
lentopallo93 minuuttia1
sauvakävely66 minuuttia1
suunnistus123 minuuttia3
jooga60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia2
taukojumppa15 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kävely390 minuuttia9
pilates60 minuuttia1
pyöräily237 minuuttia4
jumppa120 minuuttia1
kuntosali90 minuuttia2
vesijumppa145 minuuttia2
askeltaminen68000 askelta5
juoksu519 minuuttia7
venyttely120 minuuttia4
2022, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
sauvakävely140 minuuttia1
askeltaminen10000 askelta1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla20 kpl1
jooga265 minuuttia7
kävely574 minuuttia8
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kuntosali45 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
pyöräily103 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla22 kpl3
juoksu290 minuuttia3
venyttely90 minuuttia3
2022, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu156 minuuttia2
pyöräily273 minuuttia4
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla15 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi20 kpl1
jooga30 minuuttia1
kävely384 minuuttia5
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
pilates60 minuuttia1
askeltaminen16100 askelta2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
venyttely90 minuuttia3
2022, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 04
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2023, vk 05
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1594 minuuttia31
juoksu1375 minuuttia17
venyttely390 minuuttia13
askeltaminen128100 askelta11
pyöräily613 minuuttia11
jooga355 minuuttia9
tauotin työtäni taukoliikunnalla6 kpl6
suunnistus219 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
sauvakävely274 minuuttia3
pilates180 minuuttia3
kuntosali135 minuuttia3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla22 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
vesijumppa145 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla21 kpl2
jumppa120 minuuttia1
lentopallo93 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi20 kpl1
taukojumppa15 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla15 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1