×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Omnian markkinointi- ja viestintäpalvelut" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2023, vk 36 - 2023, vk 39"

  • 1947 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 498274 askelta (1335 minuuttia)
  • 160 hyvän olon tekoa
  • 140 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2023, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali511 minuuttia8
askeltaminen173057 askelta26
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
pyöräily70 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla40 kpl4
2023, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali349 minuuttia7
askeltaminen170223 askelta17
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana15 kpl6
kehonhuolto60 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
uinti20 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
kävely60 minuuttia1
pyöräily40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla30 kpl3
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl2
2023, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu43 minuuttia1
kuntosali95 minuuttia3
kävely252 minuuttia6
askeltaminen100568 askelta9
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
uinti20 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
pyöräily100 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana13 kpl4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla20 kpl2
2023, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu77 minuuttia2
kuntosali120 minuuttia4
askeltaminen54426 askelta6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana14 kpl5
pyöräily70 minuuttia2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla10 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen498274 askelta58
kuntosali1075 minuuttia22
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana46 kpl16
huolehdin palautumisestani lihashuollolla100 kpl10
pyöräily280 minuuttia8
kävely312 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
juoksu120 minuuttia3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl3
uinti40 minuuttia2
kehonhuolto60 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1