×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimisivu: Yöelämän taitajat

Tilanneviesti

Sivustolla on esiintynyt hidastelua ja asian pitäisi nyt olla suurimmaksi osaksi korjattu. Eri sarjojen tulossivut saattavat edelleen ladata normaalia pidempään liikuntasuoritusten laskutoimenpiteiden takia. Etenkin kuntosarja-sivu on muita hitaampi yksikkömuunnosten takia. Mikäli haluat varmistaa, että esim. liikuntasuorituksen lisäys ei hidastele, kannattaa suoritukset tallentaa menemällä aina ensin sivuston etusivulle tai muulle nopeasti aukeavalle sivulle.

Ensisijaiset välilehdet

Perustiedot

Wärtsilänkadun yto-opettajat

Tiimikuva

Tiimin viikkotavoite

Tiimin viikkotavoitteen saavuttaminen edellyttää vähintään 2/3 tiimin jäsenen saavuttavan käyttäjäkohtaisen viikkotavoitteen.

Käyttäjäkohtaisen viikkotavoitteen saavuttaneet

  • OuTe
  • hennavie
  • Marke

Viikkotavoitehistoria

Viikko 36

Viikkotavoitteen saavuttivat:

  • OuTe
  • hennavie
  • kirsi.polamo@keuda.fi
  • ossit
  • Marke
  • Tommi Nylund
  • VilleRas
7/9
Viikko 37

Viikkotavoitteen saavuttivat:

  • OuTe
  • hennavie
  • kirsi.polamo@keuda.fi
  • ossit
  • Marke
  • Teikku
  • Tommi Nylund
7/9
Viikko 38

Viikkotavoitteen saavuttivat:

  • OuTe
  • hennavie
  • kirsi.polamo@keuda.fi
  • ossit
  • Marke
  • Teikku
  • Tommi Nylund
7/9
Viikko 39

Viikkotavoitteen saavuttivat:

  • OuTe
  • hennavie
  • Marke
3/9

Liikuntaminuutit

Yhteensä 1875.6 minuuttia/käyttäjä.

Liity tiimiin

Hae ryhmän jäsenyyttä

Tiimin jäsenet

Yhteenveto

Yhteensä 1875.6 minuuttia/käyttäjä.

» Tuloskooste

Viimeisimmät suoritukset

Huom! Alla olevassa listauksessa näytetään kaikki tiimin jäsenten suoritukset, vaikka tiimin jäsen olisi useamman kuin yhden tiimin jäsen. Useammassa kuin yhdessä tiimissä olevia käyttäjiä ei kuitenkaan huomioida yhteistuloksissa.

Tallennettu Päiväys Käyttäjä Laji Suoritus Muistiinpanot
2023-09-26 2023-09-26 kuntosali 60 minuuttia Jalkojen lihasten raskas kuntosaliharjoittelu. (Mm. askelkyykkyjä, hack-kyykkyjä, maljakyykkyjä, yhden jalan jalkaprässi -liikettä jne.)
2023-09-27 2023-09-26 askeltaminen 10700 askelta
2023-09-26 2023-09-26 satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa 1 kpl
2023-09-26 2023-09-26 kävely 50 minuuttia
2023-09-26 2023-09-26 kävely 40 minuuttia Kävely kampaajalle ja kotiin
2023-09-26 2023-09-26 vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana 2 kpl
2023-09-26 2023-09-26 askeltaminen 6500 askelta Työpäivän askeleet
2023-09-26 2023-09-26 huolehdin palautumisestani rentoutumalla 1 kpl
2023-09-26 2023-09-26 askeltaminen 15400 askelta
2023-09-26 2023-09-26 kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen 1 kpl Onnistuin tänään huolehtimaan riittävästä syömisestä arjen kiireissä eivätkä ruokavälit tulleet liian pitkiksi.
2023-09-26 2023-09-26 vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana 1 kpl
2023-09-27 2023-09-26 hyötyliikunta 90 minuuttia
2023-09-26 2023-09-26 bodypump 60 minuuttia
2023-09-26 2023-09-26 starttasin päivän monipuolisella aamupalalla 1 kpl Söin monipuolisen tuorepuuroaamiaisen, joka sisälsi myös proteiinia (herne- ja riisiproteiinia), kotimaisia mansikoita sekä maapähkinävoita.
2023-09-26 2023-09-26 kävely 60 minuuttia Työmatkat
2023-09-27 2023-09-26 uinti 15 minuuttia
2023-09-26 2023-09-25 kiinnitin huomiota riittävään uneen 2 kpl
2023-09-25 2023-09-25 askeltaminen 8500 askelta Työpäivän askeleet
2023-09-26 2023-09-25 askeltaminen 16830 askelta
2023-09-25 2023-09-25 kävely 90 minuuttia
2023-09-25 2023-09-25 pyöräily 60 minuuttia
2023-09-25 2023-09-25 kävely 60 minuuttia Kävelylenkki merenrantaan
2023-09-26 2023-09-25 kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen 1 kpl
2023-09-25 2023-09-25 kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen 1 kpl Söin mm. monipuolisesti eri kasviksia, rasvatonta rahkaa, manteleita, paahdettuja ja rouhittuja pellavansiemeniä, cashewpähkinöitä ja saksanpähkinöitä, kotimaisia marjoja (mustikoita, mansikoita sekä kuivattuja karpaloita) sekä join matcha-teetä.
2023-09-25 2023-09-25 venyttely 30 minuuttia
2023-09-25 2023-09-25 kävely 60 minuuttia Työmatkat
2023-09-25 2023-09-25 starttasin päivän monipuolisella aamupalalla 1 kpl Söin tuorepuuroaamiaisen, joka sisälsi kotimaisia mansikoita, herneproteiinia sekä maapähkinävoita.
2023-09-25 2023-09-25 vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana 1 kpl
2023-09-26 2023-09-25 pilates 60 minuuttia
2023-09-25 2023-09-25 kuntosali 90 minuuttia Ylävartalon lihasten (selkä, olkapäät, ojentajat jne.) monipuolinen kuntosaliharjoitus. Vatsalihasliikkeet.