×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "PeeTeet" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2023, vk 36 - 2023, vk 39"

  • 10376 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 562033 askelta (1505 minuuttia)
  • 149 hyvän olon tekoa
  • 308 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2023, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hiit-harjoittelu20 minuuttia1
jumppa95 minuuttia3
melonta64 minuuttia1
uinti30 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
askeltaminen151096 askelta13
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla15 kpl15
bodypump55 minuuttia1
golf60 minuuttia1
jooga505 minuuttia5
juoksu75 minuuttia2
koripallo90 minuuttia1
kävely1415 minuuttia17
pyöräily215 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl7
huolehdin palautumisestani lihashuollolla17 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
ratsastus250 minuuttia4
voimistelu360 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl2
tanssi50 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl3
kahvakuulaharjoittelu105 minuuttia2
kuntosali50 minuuttia1
crossfit150 minuuttia3
sauvakävely110 minuuttia1
hyötyliikunta90 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
2023, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa130 minuuttia3
kävely1155 minuuttia15
askeltaminen144692 askelta12
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl1
bodypump55 minuuttia1
golf30 minuuttia1
jooga55 minuuttia1
juoksu30 minuuttia1
koripallo120 minuuttia1
pilates30 minuuttia1
pyöräily60 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla15 kpl9
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kuntosali60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
tanssi55 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kahvakuulaharjoittelu115 minuuttia2
hyötyliikunta210 minuuttia3
2023, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa85 minuuttia2
kävely1022 minuuttia15
tanssi135 minuuttia3
uinti35 minuuttia1
askeltaminen99106 askelta8
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl2
golf45 minuuttia1
jooga145 minuuttia2
koripallo90 minuuttia1
pilates30 minuuttia1
pyöräily210 minuuttia6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla7 kpl7
baletti60 minuuttia1
ratsastus60 minuuttia1
voimistelu180 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl4
kahvakuulaharjoittelu165 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
hyötyliikunta120 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kuntosali40 minuuttia1
2023, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa125 minuuttia3
uinti30 minuuttia1
keilailu120 minuuttia1
askeltaminen167139 askelta13
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla10 kpl6
koripallo90 minuuttia1
kävely1100 minuuttia15
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
kuntosali80 minuuttia2
ratsastus50 minuuttia1
voimistelu120 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl2
pyöräily45 minuuttia1
tanssi55 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen15 kpl5
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl1
spinning45 minuuttia1
hyötyliikunta180 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely4692 minuuttia62
askeltaminen562033 askelta46
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla47 kpl37
huolehdin palautumisestani rentoutumalla18 kpl17
pyöräily530 minuuttia16
kiinnitin huomiota riittävään uneen30 kpl15
jumppa435 minuuttia11
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa11 kpl10
jooga705 minuuttia8
kahvakuulaharjoittelu385 minuuttia7
tauotin työtäni taukoliikunnalla10 kpl7
voimistelu660 minuuttia6
hyötyliikunta600 minuuttia6
ratsastus360 minuuttia6
tanssi295 minuuttia6
huolehdin palautumisestani lihashuollolla21 kpl6
kuntosali230 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl5
koripallo390 minuuttia4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi4 kpl4
crossfit150 minuuttia3
golf135 minuuttia3
juoksu105 minuuttia3
uinti95 minuuttia3
bodypump110 minuuttia2
pilates60 minuuttia2
keilailu120 minuuttia1
sauvakävely110 minuuttia1
melonta64 minuuttia1
baletti60 minuuttia1
spinning45 minuuttia1
hiit-harjoittelu20 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1