×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Peikkolinnan Liikkujat" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2023, vk 36 - 2023, vk 39"

  • 6630 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 0 askelta (0 minuuttia)
  • 39 hyvän olon tekoa
  • 128 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2023, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
golf600 minuuttia5
juoksu45 minuuttia1
kävely615 minuuttia12
pyöräily255 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
hölkkä60 minuuttia1
venyttely35 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
vesijumppa65 minuuttia1
2023, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
golf720 minuuttia6
pyöräily415 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
juoksu60 minuuttia1
kävely570 minuuttia12
porrastreeni45 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
vesijumppa65 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl3
2023, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
golf480 minuuttia4
kävely605 minuuttia11
pyöräily230 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
hölkkä60 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2023, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
golf480 minuuttia4
kävely635 minuuttia13
pyöräily295 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
jooga45 minuuttia1
juoksu60 minuuttia1
pilates40 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
vesijumppa55 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2425 minuuttia48
golf2280 minuuttia19
pyöräily1195 minuuttia15
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana22 kpl13
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
vesijumppa230 minuuttia4
juoksu165 minuuttia3
venyttely55 minuuttia3
hölkkä120 minuuttia2
porrastreeni75 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga45 minuuttia1
pilates40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1