×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kiipulan kipittelijät " tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2024, vk 36 - 2024, vk 40"

  • 4561 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 96490 askelta (258 minuuttia)
  • 118 hyvän olon tekoa
  • 164 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2024, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely310 minuuttia7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl2
vesijumppa180 minuuttia3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla13 kpl3
hyötyliikunta430 minuuttia7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
hölkkä25 minuuttia1
pyöräily70 minuuttia7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl1
2024, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely290 minuuttia7
hyötyliikunta270 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
vesijumppa60 minuuttia1
vesijuoksu60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa22 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
askeltaminen37880 askelta5
keppijumppa10 minuuttia1
pilates45 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
2024, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali120 minuuttia1
kävely175 minuuttia4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl5
vesijumppa60 minuuttia1
vesijuoksu60 minuuttia1
hyötyliikunta480 minuuttia7
askeltaminen22843 askelta4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
pyöräily80 minuuttia4
jumppa20 minuuttia1
pilates45 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana34 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
2024, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga60 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
kävely226 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
vesijuoksu105 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
hyötyliikunta560 minuuttia7
askeltaminen12089 askelta2
frisbeegolf120 minuuttia1
pyöräily60 minuuttia3
kehonhuolto60 minuuttia1
pilates45 minuuttia1
tanssi15 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2024, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely200 minuuttia5
uinti45 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
hyötyliikunta140 minuuttia3
askeltaminen23678 askelta4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
pilates45 minuuttia1
taukojumppa15 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta1880 minuuttia29
kävely1201 minuuttia28
huolehdin palautumisestani rentoutumalla35 kpl23
askeltaminen96490 askelta15
pyöräily210 minuuttia14
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa28 kpl8
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
vesijumppa300 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana40 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen5 kpl5
vesijuoksu225 minuuttia4
pilates180 minuuttia4
uinti45 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kuntosali180 minuuttia2
frisbeegolf120 minuuttia1
jooga60 minuuttia1
kehonhuolto60 minuuttia1
hölkkä25 minuuttia1
jumppa20 minuuttia1
tanssi15 minuuttia1
taukojumppa15 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
keppijumppa10 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1