×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Rentseilijät" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2024, vk 36 - 2024, vk 40"

  • 2235 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 39706 askelta (106 minuuttia)
  • 75 hyvän olon tekoa
  • 117 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2024, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely255 minuuttia5
tanssi60 minuuttia1
askeltaminen29836 askelta3
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
pilates60 minuuttia1
pyöräily35 minuuttia1
vesijuoksu180 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen12 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga25 minuuttia1
venyttely35 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2024, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely215 minuuttia3
askeltaminen9870 askelta1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
pilates60 minuuttia1
pyöräily80 minuuttia2
vesijuoksu130 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
jumppa30 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
venyttely30 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
uinti15 minuuttia1
2024, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely325 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa6 kpl6
pilates60 minuuttia1
vesijuoksu165 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
venyttely20 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2024, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely20 minuuttia1
vesijuoksu120 minuuttia2
hyötyliikunta20 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
2024, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely50 minuuttia2
pyöräily40 minuuttia2
vesijuoksu90 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
kuntosali45 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla20 kpl20
kävely865 minuuttia17
vesijuoksu685 minuuttia14
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa14 kpl14
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen20 kpl9
kiinnitin huomiota riittävään uneen10 kpl8
pyöräily155 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
askeltaminen39706 askelta4
pilates240 minuuttia4
venyttely85 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
tanssi60 minuuttia1
kuntosali45 minuuttia1
jumppa30 minuuttia1
jooga25 minuuttia1
hyötyliikunta20 minuuttia1
uinti15 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1