×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Turwa" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2024, vk 36 - 2024, vk 40"

  • 5119 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 247332 askelta (662 minuuttia)
  • 30 hyvän olon tekoa
  • 138 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2024, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali85 minuuttia2
kävely548 minuuttia13
salibandy120 minuuttia1
venyttely10 minuuttia1
hyötyliikunta115 minuuttia2
askeltaminen127560 askelta12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
juoksu97 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
hiit-harjoittelu525 minuuttia7
taekwondo60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit90 minuuttia1
pyöräily65 minuuttia2
soutu15 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2024, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto15 minuuttia1
pyöräily99 minuuttia4
salibandy210 minuuttia2
hyötyliikunta190 minuuttia2
askeltaminen33110 askelta4
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
futsal90 minuuttia1
hiit-harjoittelu90 minuuttia1
taekwondo195 minuuttia2
kävely210 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
2024, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily160 minuuttia5
askeltaminen62662 askelta6
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
futsal210 minuuttia2
kuntosali240 minuuttia3
taekwondo180 minuuttia2
kävely265 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
hyötyliikunta245 minuuttia3
2024, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely255 minuuttia3
salibandy120 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kuntosali90 minuuttia1
askeltaminen24000 askelta3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily105 minuuttia3
hyötyliikunta50 minuuttia1
2024, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely240 minuuttia5
salibandy90 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
hyötyliikunta40 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1518 minuuttia30
askeltaminen247332 askelta25
pyöräily429 minuuttia14
hyötyliikunta640 minuuttia9
hiit-harjoittelu615 minuuttia8
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
huolehdin palautumisestani rentoutumalla8 kpl8
kuntosali415 minuuttia6
salibandy540 minuuttia5
taekwondo435 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
futsal300 minuuttia3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
juoksu97 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl2
kuntopiiri/circuit90 minuuttia1
kehonhuolto15 minuuttia1
soutu15 minuuttia1
venyttely10 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1