×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kyöstin Klaani" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2024, vk 36 - 2024, vk 40"

  • 18940 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 356256 askelta (954 minuuttia)
  • 86 hyvän olon tekoa
  • 299 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2024, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu362 minuuttia5
kävely801 minuuttia7
venyttely20 minuuttia1
hyötyliikunta2633 minuuttia20
askeltaminen64529 askelta7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily326 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana14 kpl2
hölkkä86 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
jooga80 minuuttia1
vaellus120 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2024, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu354 minuuttia5
kävely539 minuuttia9
venyttely115 minuuttia3
askeltaminen80829 askelta9
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kuntosali523 minuuttia7
vaellus218 minuuttia1
pyöräily582 minuuttia8
hyötyliikunta1767 minuuttia12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl3
jooga155 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
vesijumppa45 minuuttia1
2024, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu422 minuuttia6
kehonhuolto30 minuuttia1
hyötyliikunta2054 minuuttia14
askeltaminen72759 askelta8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kuntosali349 minuuttia5
pyöräily435 minuuttia4
frisbeegolf120 minuuttia1
kävely353 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl1
hölkkä50 minuuttia1
jooga75 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
vesijumppa45 minuuttia1
2024, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu172 minuuttia3
kävely323 minuuttia7
askeltaminen44412 askelta4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
kuntosali90 minuuttia1
hyötyliikunta1745 minuuttia14
pyöräily263 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
jooga40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
vesijumppa50 minuuttia1
2024, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu453 minuuttia9
hyötyliikunta2140 minuuttia18
askeltaminen93727 askelta9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kuntosali299 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana7 kpl3
kävely82 minuuttia2
pyöräily439 minuuttia6
jooga150 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
venyttely20 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta10339 minuuttia78
askeltaminen356256 askelta37
kävely2098 minuuttia30
juoksu1763 minuuttia28
pyöräily2045 minuuttia26
kuntosali1261 minuuttia17
huolehdin palautumisestani rentoutumalla17 kpl16
kiinnitin huomiota riittävään uneen15 kpl12
huolehdin palautumisestani lihashuollolla9 kpl9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana27 kpl8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl8
jooga500 minuuttia7
venyttely170 minuuttia6
vesijumppa140 minuuttia3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
vaellus338 minuuttia2
hölkkä136 minuuttia2
frisbeegolf120 minuuttia1
kehonhuolto30 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1