×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Kpedu Opot" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2024, vk 36 - 2024, vk 40"

  • 4602 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 281198 askelta (753 minuuttia)
  • 76 hyvän olon tekoa
  • 122 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2024, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu35 minuuttia1
kävely968 minuuttia12
askeltaminen86777 askelta5
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl3
hölkkä30 minuuttia1
kuntosali100 minuuttia2
lentopallo75 minuuttia1
maastopyöräily45 minuuttia1
pyöräily140 minuuttia3
hyötyliikunta120 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2024, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen61838 askelta4
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kuntosali150 minuuttia2
kävely719 minuuttia10
lentopallo100 minuuttia1
maastopyöräily75 minuuttia1
porrastreeni25 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2024, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
tanssi120 minuuttia1
askeltaminen92948 askelta6
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kävely225 minuuttia4
lentopallo75 minuuttia1
porrastreeni30 minuuttia1
pyöräily15 minuuttia1
hyötyliikunta60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kuntosali90 minuuttia1
uinti90 minuuttia1
2024, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen24989 askelta2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl3
kävely285 minuuttia4
lentopallo75 minuuttia1
pyöräily30 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kuntosali180 minuuttia2
uinti120 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
2024, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely400 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla7 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl2
kuntosali105 minuuttia1
uinti60 minuuttia1
askeltaminen14646 askelta1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2597 minuuttia35
askeltaminen281198 askelta18
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla32 kpl10
kiinnitin huomiota riittävään uneen17 kpl10
kuntosali625 minuuttia8
huolehdin palautumisestani rentoutumalla16 kpl7
pyöräily185 minuuttia5
lentopallo325 minuuttia4
uinti270 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
tanssi180 minuuttia2
hyötyliikunta180 minuuttia2
maastopyöräily120 minuuttia2
porrastreeni55 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
juoksu35 minuuttia1
hölkkä30 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1