×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Niskalan Ponnistus NiPo" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 23131 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 610767 askelta (1636 minuuttia)
  • 116 hyvän olon tekoa
  • 529 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
aerobic105 minuuttia2
frisbeegolf110 minuuttia1
jumppa280 minuuttia4
kävely2444 minuuttia35
ratsastus75 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
golf240 minuuttia1
venyttely110 minuuttia9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
kuntosali75 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl2
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
pyöräily1036 minuuttia22
askeltaminen179730 askelta19
huolehdin palautumisesta rentoutumalla3 kpl3
huolehdin palautumisesta lihashuollolla2 kpl2
tanssi20 minuuttia1
vaellus30 minuuttia1
hyötyliikunta300 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla8 kpl6
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1045 minuuttia19
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
golf530 minuuttia2
lentopallo240 minuuttia2
venyttely140 minuuttia10
huolehdin palautumisesta lihashuollolla2 kpl2
kuntosali60 minuuttia2
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1
aerobic120 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
kehonhuolto110 minuuttia2
pyöräily1116 minuuttia21
vaellus40 minuuttia1
hyötyliikunta1005 minuuttia9
askeltaminen137651 askelta17
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
tanssi30 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
ratsastus135 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
golf210 minuuttia1
kävely1842 minuuttia28
lentopallo240 minuuttia2
venyttely165 minuuttia14
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
jumppa125 minuuttia3
kuntosali60 minuuttia2
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl1
bodypump60 minuuttia1
kehonhuolto210 minuuttia4
pyöräily923 minuuttia15
hyötyliikunta1720 minuuttia21
askeltaminen145352 askelta18
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2103 minuuttia28
pilates30 minuuttia1
hyötyliikunta2175 minuuttia25
golf240 minuuttia2
lentopallo120 minuuttia1
venyttely292 minuuttia17
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
huolehdin palautumisesta rentoutumalla2 kpl2
kuntosali30 minuuttia1
petankki120 minuuttia2
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla1 kpl1
aerobic60 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
jumppa140 minuuttia2
kehonhuolto215 minuuttia8
pyöräily1983 minuuttia27
vaellus282 minuuttia2
askeltaminen148034 askelta20
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl2
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana13 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa6 kpl6
sauvakävely150 minuuttia2
tanssi60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
tein jonkin muun hyvän olon teon4 kpl4
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely7434 minuuttia110
pyöräily5058 minuuttia85
askeltaminen610767 askelta74
hyötyliikunta5200 minuuttia57
venyttely707 minuuttia50
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla24 kpl22
kehonhuolto535 minuuttia14
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa13 kpl13
kiinnitin huomiota riittävään uneen18 kpl12
jumppa545 minuuttia9
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen8 kpl8
tein jonkin muun hyvän olon teon7 kpl7
golf1220 minuuttia6
kuntosali225 minuuttia6
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana25 kpl6
huolehdin palautumisesta rentoutumalla6 kpl6
lentopallo600 minuuttia5
aerobic285 minuuttia5
tauotin työtäni taukoliikunnalla7 kpl5
huolehdin palautumisesta lihashuollolla5 kpl5
vaellus352 minuuttia4
tanssi110 minuuttia4
ratsastus210 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla3 kpl3
sauvakävely150 minuuttia2
kahvakuulaharjoittelu120 minuuttia2
petankki120 minuuttia2
frisbeegolf110 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
pilates30 minuuttia1