×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Team Paratiisisaari" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 9140 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 167038 askelta (447 minuuttia)
  • 112 hyvän olon tekoa
  • 221 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä155 minuuttia2
taukojumppa10 minuuttia1
askeltaminen21150 askelta3
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
pyöräily20 minuuttia1
hyötyliikunta180 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
sauvakävely45 minuuttia1
tennis60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
juoksu105 minuuttia2
jooga95 minuuttia3
vaellus250 minuuttia2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla17 kpl3
kävely930 minuuttia18
uinti15 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
bodypump150 minuuttia1
kuntosali380 minuuttia6
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
uinti170 minuuttia5
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl1
kuntosali340 minuuttia6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
askeltaminen42984 askelta5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen15 kpl1
kävely530 minuuttia10
sauvakävely80 minuuttia2
venyttely15 minuuttia1
hyötyliikunta225 minuuttia4
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisesta rentoutumalla22 kpl3
maastopyöräily180 minuuttia2
pyöräily260 minuuttia2
jumppa15 minuuttia1
juoksu60 minuuttia1
vaellus505 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl3
aerobic55 minuuttia1
jooga115 minuuttia2
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä65 minuuttia2
jumppa60 minuuttia1
kävely265 minuuttia8
uinti135 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
kuntosali400 minuuttia7
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
askeltaminen69822 askelta8
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl3
sauvakävely145 minuuttia3
hyötyliikunta390 minuuttia3
pyöräily80 minuuttia1
jooga255 minuuttia3
vaellus160 minuuttia1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl2
ammunta45 minuuttia1
frisbeegolf75 minuuttia1
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa70 minuuttia1
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1
kuntosali240 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
askeltaminen33082 askelta5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
vaellus100 minuuttia1
hyötyliikunta855 minuuttia7
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
kävely605 minuuttia9
jooga180 minuuttia2
uinti10 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2330 minuuttia45
kuntosali1360 minuuttia23
askeltaminen167038 askelta21
kiinnitin huomiota riittävään uneen20 kpl20
hyötyliikunta1650 minuuttia18
jooga645 minuuttia10
uinti330 minuuttia10
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa13 kpl10
vaellus1015 minuuttia8
huolehdin palautumisesta rentoutumalla40 kpl7
sauvakävely270 minuuttia6
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana10 kpl6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
pyöräily360 minuuttia4
hölkkä220 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla6 kpl4
juoksu165 minuuttia3
jumppa145 minuuttia3
maastopyöräily180 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen16 kpl2
bodypump150 minuuttia1
frisbeegolf75 minuuttia1
tennis60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
aerobic55 minuuttia1
ammunta45 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
huolehdin palautumisesta lihashuollolla1 kpl1
tein jonkin muun hyvän olon teon1 kpl1