×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Tavastian tehotiimi" tuloskooste

Tilanneviesti

Ammatillisen koulutuksen henkilöstön liikuntakampanja on päättynyt.

Yhteenveto

Aikavälillä "2021, vk 35 - 2022, vk 03"

  • 4019 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 126251 askelta (338 minuuttia)
  • 93 hyvän olon tekoa
  • 135 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2021, vk 35
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely996 minuuttia15
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl1
askeltaminen40822 askelta9
pyöräily40 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla16 kpl2
jumppa15 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
venyttely30 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa15 kpl1
2021, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
kävely688 minuuttia14
pyöräily25 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl1
kehonhuolto10 minuuttia1
venyttely60 minuuttia1
vesijumppa45 minuuttia1
askeltaminen20964 askelta3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
jumppa35 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla15 kpl1
2021, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta30 minuuttia1
jumppa35 minuuttia2
pyöräily20 minuuttia1
askeltaminen29239 askelta6
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl3
huolehdin palautumisesta rentoutumalla1 kpl1
kuntosali91 minuuttia2
kävely754 minuuttia14
tanssi60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit45 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2021, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta65 minuuttia1
huolehdin palautumisesta rentoutumalla20 kpl1
jumppa30 minuuttia2
askeltaminen35226 askelta6
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
kuntosali53 minuuttia1
uinti25 minuuttia1
venyttely75 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kävely627 minuuttia11
tanssi60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
2021, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 41
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 42
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 43
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 44
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 45
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 46
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 47
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 48
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 49
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 50
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 51
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2021, vk 52
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 01
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 02
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.
2022, vk 03
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
Ei suorituksia.

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3065 minuuttia54
askeltaminen126251 askelta24
jumppa115 minuuttia7
vaihtelin työasentoja säännöllisin välein työpäivän aikana8 kpl6
huolehdin palautumisesta rentoutumalla38 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl5
venyttely165 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa18 kpl4
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
kuntosali144 minuuttia3
pyöräily85 minuuttia3
kuntopiiri/circuit45 minuuttia3
tanssi120 minuuttia2
hyötyliikunta95 minuuttia2
vesijumppa90 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
pilates60 minuuttia1
uinti25 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla15 kpl1
kehonhuolto10 minuuttia1
tein jonkin muun hyvän olon teon2 kpl1