×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Arskat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2025, vk 36 - 2025, vk 40"

  • 16931 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 223046 askelta (597 minuuttia)
  • 177 hyvän olon tekoa
  • 399 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2025, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit120 minuuttia2
kävely600 minuuttia10
ratsastus85 minuuttia2
sulkapallo60 minuuttia1
vesijumppa50 minuuttia1
hyötyliikunta575 minuuttia8
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl2
pyöräily544 minuuttia18
lentopallo260 minuuttia2
askeltaminen45358 askelta8
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi4 kpl4
frisbeegolf40 minuuttia1
kuntosali135 minuuttia3
padel120 minuuttia2
sähly60 minuuttia1
trampoliinivoimistelu60 minuuttia1
uinti70 minuuttia2
vaellus60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
tanssi60 minuuttia1
venyttely60 minuuttia2
voimistelu360 minuuttia2
rullalautailu315 minuuttia9
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
golf120 minuuttia1
maastopyöräily30 minuuttia1
2025, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit240 minuuttia4
juoksu180 minuuttia3
kävely530 minuuttia9
maastojuoksu160 minuuttia1
ratsastus40 minuuttia1
salibandy150 minuuttia2
hyötyliikunta390 minuuttia8
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana21 kpl2
pyöräily220 minuuttia9
lentopallo270 minuuttia2
askeltaminen43925 askelta7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl3
frisbeegolf120 minuuttia2
kuntosali210 minuuttia3
sähly60 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
pilates60 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
uinti30 minuuttia2
venyttely60 minuuttia1
voimistelu195 minuuttia2
rullalautailu450 minuuttia5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
maastopyöräily30 minuuttia1
vaellus90 minuuttia1
2025, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
aerobic180 minuuttia3
crossfit180 minuuttia3
hyötyliikunta470 minuuttia7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl5
pyöräily135 minuuttia5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla21 kpl2
lentopallo360 minuuttia4
askeltaminen41230 askelta7
kuntosali160 minuuttia3
kävely530 minuuttia10
salibandy60 minuuttia1
venyttely20 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
sähly70 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
voimistelu150 minuuttia1
rullalautailu285 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
koripallo120 minuuttia1
maastopyöräily40 minuuttia1
vaellus180 minuuttia3
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
2025, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit60 minuuttia1
kävely590 minuuttia8
ratsastus45 minuuttia1
trampoliinivoimistelu60 minuuttia1
hyötyliikunta1055 minuuttia14
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
jalkapallo100 minuuttia2
pyöräily286 minuuttia11
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla20 kpl1
lentopallo465 minuuttia3
askeltaminen47645 askelta7
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl5
kuntosali390 minuuttia6
venyttely75 minuuttia2
keilailu60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla22 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pesäpallo60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
voimistelu210 minuuttia2
rullalautailu230 minuuttia4
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)20 kpl1
2025, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
crossfit60 minuuttia1
frisbeegolf60 minuuttia1
kuntosali605 minuuttia9
kävely295 minuuttia6
ratsastus45 minuuttia1
hyötyliikunta470 minuuttia6
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi5 kpl5
juoksu12 minuuttia1
pyöräily299 minuuttia10
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl1
lentopallo330 minuuttia2
askeltaminen44888 askelta7
nyrkkeily60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
sulkapallo60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
venyttely60 minuuttia1
voimistelu240 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
rullalautailu80 minuuttia2

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily1484 minuuttia53
hyötyliikunta2960 minuuttia43
kävely2545 minuuttia43
askeltaminen223046 askelta36
kuntosali1500 minuuttia24
rullalautailu1360 minuuttia23
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi22 kpl22
huolehdin palautumisestani rentoutumalla37 kpl18
lentopallo1685 minuuttia13
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa13 kpl12
crossfit660 minuuttia11
kiinnitin huomiota riittävään uneen10 kpl10
voimistelu1155 minuuttia9
venyttely275 minuuttia7
vaellus330 minuuttia5
ratsastus215 minuuttia5
pilates240 minuuttia4
tanssi240 minuuttia4
frisbeegolf220 minuuttia4
juoksu192 minuuttia4
uinti100 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla43 kpl4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana23 kpl4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla4 kpl4
salibandy210 minuuttia3
sähly190 minuuttia3
aerobic180 minuuttia3
maastopyöräily100 minuuttia3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
padel120 minuuttia2
sulkapallo120 minuuttia2
trampoliinivoimistelu120 minuuttia2
jalkapallo100 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
maastojuoksu160 minuuttia1
golf120 minuuttia1
koripallo120 minuuttia1
nyrkkeily60 minuuttia1
pesäpallo60 minuuttia1
keilailu60 minuuttia1
vesijumppa50 minuuttia1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)20 kpl1