×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Opet & opot" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2025, vk 36 - 2025, vk 40"

  • 16698 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 126994 askelta (340 minuuttia)
  • 118 hyvän olon tekoa
  • 419 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2025, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä170 minuuttia3
kuntosali387 minuuttia6
kävely605 minuuttia13
pilates105 minuuttia2
pyöräily675 minuuttia8
sauvakävely78 minuuttia1
askeltaminen33144 askelta3
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla21 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
jumppa260 minuuttia3
kehonhuolto60 minuuttia1
venyttely60 minuuttia1
hyötyliikunta95 minuuttia2
juoksu75 minuuttia2
2025, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hölkkä165 minuuttia3
juoksu112 minuuttia3
kehonhuolto165 minuuttia5
kuntosali430 minuuttia7
kävely705 minuuttia14
pilates170 minuuttia3
ratsastus50 minuuttia1
sauvakävely40 minuuttia1
soutu30 minuuttia1
taukojumppa10 minuuttia1
venyttely160 minuuttia4
vesijuoksu75 minuuttia1
hyötyliikunta780 minuuttia9
askeltaminen28850 askelta3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily260 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
jumppa240 minuuttia3
tanssi120 minuuttia2
2025, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu205 minuuttia3
kehonhuolto185 minuuttia7
kuntosali180 minuuttia4
kävely1635 minuuttia19
pyöräily110 minuuttia3
sauvakävely40 minuuttia1
hyötyliikunta235 minuuttia5
askeltaminen15000 askelta2
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
hölkkä90 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga75 minuuttia1
jumppa135 minuuttia2
pilates60 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
venyttely65 minuuttia3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
2025, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu197 minuuttia4
kehonhuolto335 minuuttia11
kuminauhajumppa10 minuuttia1
kuntosali540 minuuttia10
kävely1142 minuuttia20
sauvakävely70 minuuttia1
spinning60 minuuttia1
hyötyliikunta450 minuuttia9
askeltaminen12000 askelta1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
hölkkä125 minuuttia2
pyöräily535 minuuttia8
venyttely125 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl5
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
jumppa120 minuuttia2
tanssi240 minuuttia3
taukojumppa20 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
käsipallo90 minuuttia1
2025, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu190 minuuttia3
kehonhuolto290 minuuttia11
kuntosali495 minuuttia9
kävely1237 minuuttia20
pilates170 minuuttia3
ratsastus60 minuuttia1
sauvakävely105 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
hyötyliikunta255 minuuttia7
askeltaminen38000 askelta3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
hölkkä45 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu10 minuuttia1
pyöräily250 minuuttia6
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jumppa240 minuuttia4
venyttely65 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl1
käsipallo40 minuuttia1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely5324 minuuttia86
kuntosali2032 minuuttia36
kehonhuolto1035 minuuttia35
hyötyliikunta1815 minuuttia32
pyöräily1830 minuuttia31
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla27 kpl27
kiinnitin huomiota riittävään uneen26 kpl26
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa21 kpl21
venyttely475 minuuttia16
juoksu779 minuuttia15
jumppa995 minuuttia14
askeltaminen126994 askelta12
hölkkä595 minuuttia11
pilates505 minuuttia9
tanssi420 minuuttia6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla25 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl6
sauvakävely333 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl4
huolehdin palautumisestani lihashuollolla3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)3 kpl3
käsipallo130 minuuttia2
ratsastus110 minuuttia2
taukojumppa30 minuuttia2
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl2
jooga75 minuuttia1
vesijuoksu75 minuuttia1
spinning60 minuuttia1
soutu30 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu10 minuuttia1
kuminauhajumppa10 minuuttia1