×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Keudan Ellit" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2025, vk 36 - 2025, vk 40"

  • 4949 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 260701 askelta (698 minuuttia)
  • 126 hyvän olon tekoa
  • 206 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2025, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa60 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
kävely358 minuuttia8
askeltaminen55500 askelta8
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
salibandy70 minuuttia1
2025, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa105 minuuttia2
kävely533 minuuttia11
askeltaminen51351 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana21 kpl3
jooga60 minuuttia1
kuntosali255 minuuttia4
uinti140 minuuttia2
venyttely165 minuuttia3
vesijumppa60 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla9 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla23 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl3
nyrkkeily90 minuuttia1
pyöräily30 minuuttia1
keilailu65 minuuttia1
2025, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa195 minuuttia4
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
kävely621 minuuttia12
askeltaminen72950 askelta14
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
jooga60 minuuttia1
kehonhuolto30 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
venyttely195 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla9 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla8 kpl8
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl6
huolehdin palautumisestani lihashuollolla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
nyrkkeily90 minuuttia1
2025, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jumppa60 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
kävely646 minuuttia12
askeltaminen40100 askelta7
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kuntosali50 minuuttia1
nyrkkeily90 minuuttia1
uinti70 minuuttia1
2025, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kahvakuulaharjoittelu60 minuuttia1
askeltaminen40800 askelta7
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kävely431 minuuttia7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
sulkapallo60 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2589 minuuttia50
askeltaminen260701 askelta47
kiinnitin huomiota riittävään uneen14 kpl14
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla14 kpl14
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen9 kpl9
jumppa420 minuuttia8
huolehdin palautumisestani rentoutumalla9 kpl8
venyttely360 minuuttia7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa11 kpl7
tauotin työtäni taukoliikunnalla18 kpl6
kuntosali305 minuuttia5
huolehdin palautumisestani lihashuollolla25 kpl5
kahvakuulaharjoittelu240 minuuttia4
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana24 kpl4
nyrkkeily270 minuuttia3
uinti210 minuuttia3
jooga120 minuuttia2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
salibandy70 minuuttia1
keilailu65 minuuttia1
hiit-harjoittelu60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
sulkapallo60 minuuttia1
vesijumppa60 minuuttia1
kehonhuolto30 minuuttia1
pyöräily30 minuuttia1