×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Team IHKU" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 38"

  • 5976 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 251534 askelta (674 minuuttia)
  • 182 hyvän olon tekoa
  • 203 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1462 minuuttia20
uinti550 minuuttia5
vesijumppa240 minuuttia4
vesijuoksu30 minuuttia1
hyötyliikunta135 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily392 minuuttia5
venyttely200 minuuttia14
askeltaminen148231 askelta19
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla53 kpl10
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana30 kpl6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
hölkkä70 minuuttia2
pilates60 minuuttia1
jooga60 minuuttia2
jumppa65 minuuttia5
keppijumppa20 minuuttia1
vaellus200 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
juoksu120 minuuttia2
kuntosali20 minuuttia1
sauvakävely120 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely715 minuuttia10
uinti210 minuuttia2
vesijumppa60 minuuttia1
hyötyliikunta120 minuuttia2
askeltaminen103303 askelta15
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana32 kpl7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
pyöräily95 minuuttia1
venyttely424 minuuttia10
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla40 kpl11
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
hölkkä80 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
jumppa60 minuuttia5
keppijumppa15 minuuttia1
kuntosali190 minuuttia2
juoksu80 minuuttia1
suunnistus123 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen251534 askelta34
kävely2177 minuuttia30
venyttely624 minuuttia24
tauotin työtäni taukoliikunnalla93 kpl21
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana62 kpl13
jumppa125 minuuttia10
uinti760 minuuttia7
pyöräily487 minuuttia6
hyötyliikunta255 minuuttia6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
vesijumppa300 minuuttia5
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
hölkkä150 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
kuntosali210 minuuttia3
juoksu200 minuuttia3
jooga60 minuuttia2
keppijumppa35 minuuttia2
vaellus200 minuuttia1
suunnistus123 minuuttia1
sauvakävely120 minuuttia1
bodypump60 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
vesijuoksu30 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1