×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

3. Liikkeelle!

Tallenna liikuntasuorituksesi yläpalkin Lisää suoritus -valikosta tai Lisää suoritus -sivulta.

Viimeisimmät kirjoitukset

Lue juttu

Lähteekö tiiminne Rento-, Kunto- vai Kilpasarjaan
  • by
  • Syy 01, 2020

Liikkeelle.net-kampanjan sivut on nyt avattu tutustumista ja tiimien ilmoittautumista varten. Kampanjasuorituksia voi tiimilleen alkaa kerätä ja merkitä 7. syyskuuta alkaen. Kampanja kestää neljän viikon ajan.

×

Lue juttu

Jokainen askel kannattaa ottaa
  • by
  • Elo 31, 2020

UKK-instituutin päivittämä aikuisten liikkumisen suositus nostaa päivittäisen arkiaktiivisuuden arvoa. Uudistetussa suosituksessa näkyville pääsevät aiempaa paremmin myös kevyt liikkuminen ja paikallaanolon tauottaminen. 

Kevyemmästä liikkumisesta hyötyvät erityisesti vähemmän liikkuvat. Jokainen arkiaskareissakin otettu askel parantaa veren sokeri- ja rasva-arvoja, vetreyttää niveliä, vilkastuttaa verenkiertoa ja virkistää mieltä. Tauottaminen aktivoi lihaksia sekä vähentää kehon ja tuki- ja liikuntaelimistön kuormittumista. 

×

Lue juttu

Kestävyysliikuntaa vai lihaskuntoa ja liikehallintaa
  • by
  • Elo 31, 2020

SAKU ry:n henkilöstöliikuntakampanjassa tavoitellaan terveyttä edistävää ja monipuolista liikkumista. Aikuisten terveysliikunnan suositukseen pääseminen tarkoittaa käytännössä noin puolen tunnin päivittäistä liikunta-annosta sekä liikunnan monipuolisuuden riittävää huomioimista. 

Monipuolisuuden varmistamista helpottaa se, että liikuntalajit on valmiiksi jaettu kestävyysliikuntaan sekä lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävään liikuntaan. Lajien jaossa on saatu apua UKK-instituutin liikuntatieteen asiantuntijoilta. 

×