
Liikkeelle.net-kampanja kutsui ammatillisen koulutuksen henkilöstöä lisäämään liikettä arkeensa 7.9.-4.10.2020 välisenä aikana. Rento-, Kunto- ja Kilpasarjoihin lähti mukaan yhteensä 52 tiimiä, joissa liikuntaansa seurasi 304 aktiivista käyttäjää.
Liity oman koulutuksen järjestäjäsi tiimiin tai luo uusi tiimi.
Tallenna liikuntasuorituksesi yläpalkin Lisää suoritus -valikosta tai Lisää suoritus -sivulta.
Liikkeelle.net-kampanja kutsui ammatillisen koulutuksen henkilöstöä lisäämään liikettä arkeensa 7.9.-4.10.2020 välisenä aikana. Rento-, Kunto- ja Kilpasarjoihin lähti mukaan yhteensä 52 tiimiä, joissa liikuntaansa seurasi 304 aktiivista käyttäjää.
UKK-instituutin päivittämä aikuisten liikkumisen suositus nostaa päivittäisen arkiaktiivisuuden arvoa. Uudistetussa suosituksessa näkyville pääsevät aiempaa paremmin myös kevyt liikkuminen ja paikallaanolon tauottaminen.
Kevyemmästä liikkumisesta hyötyvät erityisesti vähemmän liikkuvat. Jokainen arkiaskareissakin otettu askel parantaa veren sokeri- ja rasva-arvoja, vetreyttää niveliä, vilkastuttaa verenkiertoa ja virkistää mieltä. Tauottaminen aktivoi lihaksia sekä vähentää kehon ja tuki- ja liikuntaelimistön kuormittumista.