UKK-instituutin päivittämä aikuisten liikkumisen suositus nostaa päivittäisen arkiaktiivisuuden arvoa. Uudistetussa suosituksessa näkyville pääsevät aiempaa paremmin myös kevyt liikkuminen ja paikallaanolon tauottaminen. 

Kevyemmästä liikkumisesta hyötyvät erityisesti vähemmän liikkuvat. Jokainen arkiaskareissakin otettu askel parantaa veren sokeri- ja rasva-arvoja, vetreyttää niveliä, vilkastuttaa verenkiertoa ja virkistää mieltä. Tauottaminen aktivoi lihaksia sekä vähentää kehon ja tuki- ja liikuntaelimistön kuormittumista.