×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Kuntosarja

Tilanneviesti

Tiimit

Tiimit laskevassa järjestyksessä yhteenlaskettujen minuuttien mukaan.

Mikä on Kuntosarja?

Liikkeelle.net-kampanjassa voi tavoitteen asettaa oman kuntotason ja elämäntilanteen huomioiden. Kaikissa sarjoissa liikuntaa kerätään ja hyvinvointia lisätään 4–10 henkilön tiimeinä. Rento-, Kunto- tai Kilpasarjan valinta määrittää, miten tiimi haluaa seurata liikuntaansa ja panostaa siihen. Omaan hyvään oloon kannustetaan myös satsaamaan tekemällä vähintään kaksi hyvän olon tekoa joka viikko.

Kuntosarja sopii liikkujille, jotka hakevat pienellä kisalla kipinää liikunta-aktiivisuutensa lisäämiseen. Kuntosarjassa suorituksia voi kerätä liikuntaminuutteina ja/tai askeleina. Tilastoissa huomioidaan yhtä hyvin niin työpäivän aikana kertyneet askeleet, vapaa-ajan liikunta kuin hyötyliikuntakin. Kuntosarjassa oman tiimin edistymistä voi seurata kisassa muiden kuntosarjalaisten kesken.

Muista huolehtia myös liikunnan monipuolisuudesta

Kestävyysliikunta sekä lihaskuntoa ja liikehallintaa edistävä liikunta on sijoitettu saman katon alle, eikä näiden liikuntaminuuteissa merkinnässä tehdä tällä kertaa jakoa. Jokaisen osallistujan kannattaa silti toki edelleen huolehtia siitä, että omassa liikunnassa on mukana riittävästi sekä kestävyysliikuntaa että lihaskuntoa ja liikehallintaa.

Kuntosarjassa yksittäisen osallistujan tulos muodostuu hänen liikkumistaan minuuteista ja askeleista. Myös yhdistelmää voi käyttää eli esimerkiksi lajitreenit voi merkitä minuutteina ja muun liikunnan arjen askeleina. Liikuntasuosituksen mukaisesti jokainen askel kannattaa ottaa. Päivän aikana Kuntosarjassa liikkumista voi kerryttää myös kevyemmästä liikunnasta, taukoliikunnasta ja hyötyliikunnasta.

Liikuntaminuuttien lisäksi huomiota kiinnitetään omaa hyvinvointia edistäviin asioihin. Liikunnan ohella on tärkeää, että lepäät riittävästi, huolehdit myös työtehtäviä tauottavista liikuntahetkistä sekä teet ruokailuissasi hyviä valintoja. Ja toki omasta jaksamisesta ja palautumisesta voi huolehtia myös monilla muilla keinoilla.

Hyvinvointiteot, pienet tai suuremmat, merkitään liikuntaminuuttien rinnalla ylös. Minimisuorituksena ohjeistamme kaikkia osallistujia tekemään viikon aikana vähintään kaksi tekoa, joilla on omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen merkitystä.

Tiimin tulos muodostuu keskiarvosta

Tiimin tulos muotoutuu tiimin osallistujien tulosten keskiarvosta. Kuntosarjan tuloslistauksessa tiimit järjestetään tiimin keskiarvotulosten mukaiseen järjestykseen. Liikuntamerkinnät tehdään nettisivujen liikuntapäiväkirjassa päiväkohtaisella tarkkuudella ja merkintöjä voi tehdä aina edellisen viikon ajalta. Huomaathan, että kampanjan päättyessä viimeiset merkinnät tulee tehdä maanantaina 6.10.2025 klo 23.59 mennessä.

Vähimmäisliikkumisen tavoitteesta muistuttaa kampanjan symbolina toimiva hymynaama, jonka saa, kun liikuntaa kertyy minuuteista ja/askeleista vähintään 2,5 tuntia viikossa sekä talletettuna on myös kaksi hyvinvointitekoa viikossa.

Kuntosarjassa tavoitteena on oman kunnon kohentaminen!

Tiimien TOP 3 viikoittain

Tiimien top 3 viikoittain laskevassa järjestyksessä yhteenlaskettujen minuuttien mukaan.

Viikko 40

  • Keuda Padel
    Keski-Uudenmaan koulutuskuntayhtymä
    1420.6 minuuttia/käyttäjä
  • Hyrian Hepat
    Hyria koulutus Oy
    1333.8 minuuttia/käyttäjä
  • FitFemmesMikkeli
    Etelä-Savon Koulutus Oy
    1083 minuuttia/käyttäjä

Viikko 39

  • Hyrian Hepat
    Hyria koulutus Oy
    1571.8 minuuttia/käyttäjä
  • Opet & opot
    Keski-Uudenmaan koulutuskuntayhtymä
    1022.8 minuuttia/käyttäjä
  • SeduKullat
    Seinäjoen koulutuskuntayhtymä
    1014 minuuttia/käyttäjä

Viikko 38

  • Hyrian Hepat
    Hyria koulutus Oy
    1740.3 minuuttia/käyttäjä
  • SeduKullat
    Seinäjoen koulutuskuntayhtymä
    1099.8 minuuttia/käyttäjä
  • FitFemmesMikkeli
    Etelä-Savon Koulutus Oy
    1082.6 minuuttia/käyttäjä

Viikko 37

  • Hyrian Hepat
    Hyria koulutus Oy
    1412.5 minuuttia/käyttäjä
  • SeduKullat
    Seinäjoen koulutuskuntayhtymä
    1058 minuuttia/käyttäjä
  • FitFemmesMikkeli
    Etelä-Savon Koulutus Oy
    995.6 minuuttia/käyttäjä

Viikko 36

  • Hyrian Hepat
    Hyria koulutus Oy
    1236.3 minuuttia/käyttäjä
  • SeduKullat
    Seinäjoen koulutuskuntayhtymä
    1148.3 minuuttia/käyttäjä
  • PusikkoPedot
    Jokilaaksojen koulutuskuntayhtymä
    979.8 minuuttia/käyttäjä