×

Lisää suoritus

Liikuntakampanja ei ole aktiivinen.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Iloiset liikkujat" tuloskooste

Tilanneviesti

Yhteenveto

Aikavälillä "2025, vk 36 - 2025, vk 40"

  • 3924 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 495669 askelta (1328 minuuttia)
  • 211 hyvän olon tekoa
  • 266 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2025, vk 36
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto45 minuuttia1
tanssi180 minuuttia3
juoksu74 minuuttia2
kävely30 minuuttia1
askeltaminen32969 askelta4
2025, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto45 minuuttia1
kuntosali30 minuuttia1
tanssi110 minuuttia2
uinti40 minuuttia1
askeltaminen111505 askelta14
kiinnitin huomiota riittävään uneen13 kpl7
tauotin työtäni taukoliikunnalla5 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana12 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla28 kpl5
juoksu120 minuuttia3
kävely90 minuuttia1
venyttely45 minuuttia2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jumppa15 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
sauvakävely175 minuuttia4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla20 kpl1
2025, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely441 minuuttia7
tanssi55 minuuttia1
uinti40 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
tauotin työtäni taukoliikunnalla7 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana8 kpl6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla8 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
juoksu50 minuuttia1
askeltaminen134649 askelta18
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl2
jumppa100 minuuttia7
pilates60 minuuttia1
venyttely15 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi12 kpl1
pyöräily30 minuuttia1
2025, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kuntosali20 minuuttia1
kävely405 minuuttia10
tanssi110 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl8
tauotin työtäni taukoliikunnalla6 kpl6
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla11 kpl9
juoksu155 minuuttia4
venyttely75 minuuttia3
askeltaminen108725 askelta12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jumppa60 minuuttia4
pilates60 minuuttia1
sauvakävely33 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily75 minuuttia1
hyötyliikunta120 minuuttia1
2025, vk 40
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely210 minuuttia5
tanssi90 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen13 kpl13
tauotin työtäni taukoliikunnalla12 kpl7
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla12 kpl9
juoksu130 minuuttia3
venyttely45 minuuttia2
askeltaminen107821 askelta14
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jumppa60 minuuttia4
pilates60 minuuttia1
hyötyliikunta240 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi2 kpl1
pyöräily126 minuuttia2

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen495669 askelta62
kiinnitin huomiota riittävään uneen42 kpl36
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla59 kpl29
kävely1176 minuuttia24
jumppa235 minuuttia16
tauotin työtäni taukoliikunnalla30 kpl16
juoksu529 minuuttia13
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana26 kpl11
tanssi545 minuuttia9
venyttely180 minuuttia8
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla26 kpl6
sauvakävely208 minuuttia5
pilates240 minuuttia4
pyöräily231 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl4
hyötyliikunta360 minuuttia3
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi15 kpl3
kehonhuolto90 minuuttia2
uinti80 minuuttia2
kuntosali50 minuuttia2