×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Sporttimuikut" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 39"

  • 6735 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 77785 askelta (208 minuuttia)
  • 50 hyvän olon tekoa
  • 186 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1470 minuuttia30
vesijumppa45 minuuttia1
hyötyliikunta745 minuuttia8
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa5 kpl5
kiinnitin huomiota riittävään uneen9 kpl9
jalkapallo90 minuuttia1
kehonhuolto40 minuuttia2
kuntosali290 minuuttia5
pyöräily60 minuuttia3
taukojumppa20 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
tanssi120 minuuttia2
venyttely110 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
hölkkä90 minuuttia1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
askeltaminen37027 askelta5
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1255 minuuttia27
vesijumppa45 minuuttia1
hyötyliikunta1290 minuuttia12
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa7 kpl7
jalkapallo90 minuuttia1
kuntosali370 minuuttia8
pyöräily30 minuuttia1
venyttely165 minuuttia9
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
tanssi180 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kuntopiiri/circuit30 minuuttia1
askeltaminen40758 askelta5
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely110 minuuttia3
hyötyliikunta60 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2835 minuuttia60
hyötyliikunta2095 minuuttia21
kiinnitin huomiota riittävään uneen17 kpl17
venyttely275 minuuttia14
kuntosali660 minuuttia13
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa12 kpl12
askeltaminen77785 askelta10
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen6 kpl6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla6 kpl6
tanssi300 minuuttia4
pyöräily90 minuuttia4
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
jalkapallo180 minuuttia2
vesijumppa90 minuuttia2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia2
kehonhuolto40 minuuttia2
hölkkä90 minuuttia1
taukojumppa20 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1