×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SDOVerkkokampus" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 39"

  • 4191 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 259115 askelta (694 minuuttia)
  • 40 hyvän olon tekoa
  • 145 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely506 minuuttia13
sulkapallo45 minuuttia1
vesijumppa15 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga120 minuuttia2
spinning120 minuuttia2
askeltaminen175831 askelta16
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl1
uinti300 minuuttia4
kuntosali95 minuuttia2
pyöräily120 minuuttia2
vaellus55 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen3 kpl2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana6 kpl1
juoksu40 minuuttia1
pilates60 minuuttia1
ratsastus290 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
hölkkä40 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely885 minuuttia16
sulkapallo45 minuuttia1
uinti95 minuuttia2
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga60 minuuttia1
spinning180 minuuttia3
askeltaminen83284 askelta11
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa10 kpl8
pilates60 minuuttia1
pyöräily90 minuuttia2
kuntopiiri/circuit160 minuuttia6
kuntosali245 minuuttia6
venyttely60 minuuttia2
hyötyliikunta30 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
juoksu90 minuuttia2
ratsastus60 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
spinning45 minuuttia1
kuntopiiri/circuit70 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
kehonhuolto60 minuuttia1
kävely90 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1481 minuuttia30
askeltaminen259115 askelta27
kuntopiiri/circuit290 minuuttia14
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa11 kpl9
kuntosali340 minuuttia8
uinti395 minuuttia6
spinning345 minuuttia6
ratsastus350 minuuttia4
pyöräily210 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen5 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
jooga180 minuuttia3
juoksu130 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
pilates120 minuuttia2
sulkapallo90 minuuttia2
venyttely60 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana8 kpl2
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)2 kpl2
kehonhuolto60 minuuttia1
vaellus55 minuuttia1
hölkkä40 minuuttia1
hyötyliikunta30 minuuttia1
vesijumppa15 minuuttia1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi3 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1