Tiimin "Kunhan kuntoillaan" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 39"

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	1945 minuuttia	31
porrastreeni	55 minuuttia	2
pyöräily	445 minuuttia	8
askeltaminen	60800 askelta	13
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
padel	270 minuuttia	3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	125 kpl	11
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	36 kpl	7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	64 kpl	7
jumppa	90 minuuttia	3
tanssi	50 minuuttia	1
hyötyliikunta	107 minuuttia	2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	3 kpl	3
ratsastus	180 minuuttia	3
sulkapallo	60 minuuttia	1
beach volley	65 minuuttia	1
uinti	690 minuuttia	11
venyttely	10 minuuttia	1
jalkapallo	60 minuuttia	1
jooga	90 minuuttia	1
kiipeily	90 minuuttia	1
kuntosali	230 minuuttia	4
kiinnitin huomiota riittävään uneen	21 kpl	2
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
kehonhuolto	60 minuuttia	1
vaellus	180 minuuttia	1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	20 kpl	1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	1 kpl	1

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
pyöräily	235 minuuttia	6
askeltaminen	78600 askelta	9
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	48 kpl	9
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	2 kpl	2
kävely	2075 minuuttia	29
padel	90 minuuttia	1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	51 kpl	8
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	23 kpl	4
jumppa	110 minuuttia	2
kuntosali	170 minuuttia	3
ratsastus	180 minuuttia	3
venyttely	65 minuuttia	4
hyötyliikunta	420 minuuttia	4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	3 kpl	3
crossfit	60 minuuttia	1
kahvakuulaharjoittelu	35 minuuttia	1
lentopallo	120 minuuttia	1
uinti	110 minuuttia	3
kiinnitin huomiota riittävään uneen	46 kpl	8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	1 kpl	1
juoksu	15 minuuttia	1
pilates	25 minuuttia	1
vaellus	940 minuuttia	5

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	4020 minuuttia	60
askeltaminen	142900 askelta	23
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	176 kpl	19
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	112 kpl	16
pyöräily	715 minuuttia	15
uinti	800 minuuttia	14
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	59 kpl	11
kiinnitin huomiota riittävään uneen	67 kpl	10
kuntosali	425 minuuttia	8
vaellus	1120 minuuttia	6
hyötyliikunta	527 minuuttia	6
ratsastus	360 minuuttia	6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	6 kpl	6
jumppa	200 minuuttia	5
venyttely	75 minuuttia	5
padel	360 minuuttia	4
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi	4 kpl	4
porrastreeni	55 minuuttia	2
juoksu	45 minuuttia	2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	21 kpl	2
lentopallo	120 minuuttia	1
jooga	90 minuuttia	1
kiipeily	90 minuuttia	1
beach volley	65 minuuttia	1
crossfit	60 minuuttia	1
jalkapallo	60 minuuttia	1
kehonhuolto	60 minuuttia	1
sulkapallo	60 minuuttia	1
tanssi	50 minuuttia	1
kahvakuulaharjoittelu	35 minuuttia	1
pilates	25 minuuttia	1
tauotin työtäni taukoliikunnalla	1 kpl	1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla	1 kpl	1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	1 kpl	1