×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Hyrian Hepat" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 39"

  • 10732 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 98436 askelta (264 minuuttia)
  • 21 hyvän olon tekoa
  • 194 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely2952 minuuttia27
taukojumppa40 minuuttia3
venyttely615 minuuttia18
hyötyliikunta255 minuuttia8
askeltaminen51393 askelta8
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
jumppa240 minuuttia4
kehonhuolto90 minuuttia2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
jooga420 minuuttia6
voimistelu75 minuuttia3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely3045 minuuttia30
taukojumppa40 minuuttia3
venyttely690 minuuttia16
hyötyliikunta540 minuuttia7
askeltaminen45043 askelta9
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
jumppa270 minuuttia5
kehonhuolto180 minuuttia3
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
jooga285 minuuttia4
voimistelu60 minuuttia4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
hyötyliikunta390 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen2 kpl2
jumppa60 minuuttia1
kävely335 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
jooga60 minuuttia1
taukojumppa15 minuuttia1
voimistelu15 minuuttia1
venyttely60 minuuttia1
askeltaminen2000 askelta1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely6332 minuuttia60
venyttely1365 minuuttia35
hyötyliikunta1185 minuuttia19
askeltaminen98436 askelta18
jooga765 minuuttia11
jumppa570 minuuttia10
voimistelu150 minuuttia8
taukojumppa95 minuuttia7
kehonhuolto270 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl5
kiinnitin huomiota riittävään uneen4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1