×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Hallinnon höntsääjät" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 39"

  • 2835 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 22500 askelta (60 minuuttia)
  • 18 hyvän olon tekoa
  • 78 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely770 minuuttia12
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
kuntosali180 minuuttia3
pyöräily130 minuuttia5
tennis120 minuuttia2
uinti40 minuuttia1
jooga60 minuuttia1
askeltaminen22500 askelta2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl1
juoksu30 minuuttia1
kuntopiiri/circuit80 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga90 minuuttia2
kävely420 minuuttia10
pilates30 minuuttia1
hyötyliikunta180 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
kuntosali140 minuuttia2
pyöräily180 minuuttia5
venyttely40 minuuttia4
vesijuoksu40 minuuttia1
tennis60 minuuttia1
uinti45 minuuttia1
juoksu40 minuuttia1
kuntopiiri/circuit80 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla2 kpl2
2026, vk 39
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely40 minuuttia1
pyöräily30 minuuttia1
venyttely10 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1230 minuuttia23
pyöräily340 minuuttia11
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
kuntosali320 minuuttia5
venyttely50 minuuttia5
tennis180 minuuttia3
jooga150 minuuttia3
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl3
askeltaminen22500 askelta2
hyötyliikunta180 minuuttia2
kuntopiiri/circuit160 minuuttia2
uinti85 minuuttia2
juoksu70 minuuttia2
vesijuoksu40 minuuttia1
pilates30 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana1 kpl1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1