Tiimin "Keuda United" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 38"

2026, vk 37
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
jumppa	219 minuuttia	7
kävely	1655 minuuttia	37
padel	1098 minuuttia	12
tanssi	438 minuuttia	7
venyttely	199 minuuttia	12
vesijumppa	116 minuuttia	3
yleisurheilu	991 minuuttia	7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	4 kpl	4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	5 kpl	5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	2 kpl	2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	5 kpl	5
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	5 kpl	5
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	10 kpl	9
jalkapallo	178 minuuttia	2
kehonhuolto	237 minuuttia	6
pilates	60 minuuttia	2
spinning	168 minuuttia	2
sulkapallo	156 minuuttia	2
kiinnitin huomiota riittävään uneen	8 kpl	8
pyöräily	120 minuuttia	4
sähly	155 minuuttia	2
jooga	75 minuuttia	1
kuntopiiri/circuit	155 minuuttia	3
maastopyöräily	120 minuuttia	2
beach volley	231 minuuttia	1
vesijuoksu	52 minuuttia	1
juoksu	158 minuuttia	5
hölkkä	60 minuuttia	1
voimistelu	240 minuuttia	2

2026, vk 38
Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
jumppa	200 minuuttia	6
kävely	2031 minuuttia	40
padel	790 minuuttia	7
venyttely	236 minuuttia	12
kiinnitin huomiota riittävään uneen	7 kpl	7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	3 kpl	3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	3 kpl	3
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	6 kpl	6
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	2 kpl	2
kehonhuolto	460 minuuttia	16
kuntosali	69 minuuttia	2
lentopallo	167 minuuttia	2
spinning	140 minuuttia	3
hölkkä	113 minuuttia	2
pyöräily	404 minuuttia	8
vaellus	123 minuuttia	1
kuntopiiri/circuit	160 minuuttia	4
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	4 kpl	4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	9 kpl	8
voimistelu	170 minuuttia	2
sähly	69 minuuttia	1
tanssi	132 minuuttia	2
vesijumppa	26 minuuttia	1
vesijuoksu	42 minuuttia	1
uinti	10 minuuttia	1

Laji	Liikuntamäärä	Suorituskerrat
kävely	3686 minuuttia	77
venyttely	435 minuuttia	24
kehonhuolto	697 minuuttia	22
padel	1888 minuuttia	19
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa	19 kpl	17
kiinnitin huomiota riittävään uneen	15 kpl	15
jumppa	419 minuuttia	13
pyöräily	524 minuuttia	12
huolehdin palautumisestani rentoutumalla	11 kpl	11
tanssi	570 minuuttia	9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla	9 kpl	9
yleisurheilu	991 minuuttia	7
kuntopiiri/circuit	315 minuuttia	7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana	7 kpl	7
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)	7 kpl	7
spinning	308 minuuttia	5
juoksu	158 minuuttia	5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen	5 kpl	5
voimistelu	410 minuuttia	4
vesijumppa	142 minuuttia	4
sähly	224 minuuttia	3
hölkkä	173 minuuttia	3
jalkapallo	178 minuuttia	2
lentopallo	167 minuuttia	2
sulkapallo	156 minuuttia	2
maastopyöräily	120 minuuttia	2
vesijuoksu	94 minuuttia	2
kuntosali	69 minuuttia	2
pilates	60 minuuttia	2
beach volley	231 minuuttia	1
vaellus	123 minuuttia	1
jooga	75 minuuttia	1
uinti	10 minuuttia	1