×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Opet & opot" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 38"

  • 6060 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 0 askelta (0 minuuttia)
  • 32 hyvän olon tekoa
  • 135 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto110 minuuttia4
kävely1170 minuuttia18
pilates240 minuuttia4
sauvakävely140 minuuttia2
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
jumppa115 minuuttia5
hyötyliikunta800 minuuttia6
kiinnitin huomiota riittävään uneen6 kpl6
hölkkä95 minuuttia1
juoksu60 minuuttia1
kuntosali310 minuuttia5
porrastreeni20 minuuttia1
pyöräily280 minuuttia7
venyttely20 minuuttia2
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
tanssi270 minuuttia3
voimistelu180 minuuttia3
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
juoksu160 minuuttia3
kehonhuolto90 minuuttia3
kävely605 minuuttia13
pilates60 minuuttia1
ratsastus60 minuuttia1
spinning180 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla5 kpl5
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen1 kpl1
jumppa100 minuuttia4
hölkkä90 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu15 minuuttia1
pyöräily120 minuuttia3
sauvakävely80 minuuttia1
kiinnitin huomiota riittävään uneen1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
kuntosali60 minuuttia1
tanssi390 minuuttia3
voimistelu180 minuuttia2

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely1775 minuuttia31
pyöräily400 minuuttia10
jumppa215 minuuttia9
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla9 kpl9
kehonhuolto200 minuuttia7
kiinnitin huomiota riittävään uneen7 kpl7
hyötyliikunta800 minuuttia6
tanssi660 minuuttia6
kuntosali370 minuuttia6
voimistelu360 minuuttia5
pilates300 minuuttia5
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana5 kpl5
juoksu220 minuuttia4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa4 kpl4
sauvakävely220 minuuttia3
spinning180 minuuttia3
hölkkä185 minuuttia2
venyttely20 minuuttia2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen2 kpl2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
ratsastus60 minuuttia1
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
porrastreeni20 minuuttia1
kahvakuulaharjoittelu15 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1