×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "SeduOpot" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 38"

  • 2135 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 137927 askelta (369 minuuttia)
  • 21 hyvän olon tekoa
  • 69 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely420 minuuttia10
tanssi150 minuuttia2
hyötyliikunta180 minuuttia2
huolehdin palautumisestani rentoutumalla2 kpl2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
hölkkä40 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
sauvakävely90 minuuttia1
vaellus120 minuuttia1
venyttely45 minuuttia3
vesijuoksu40 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla1 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
askeltaminen97506 askelta7
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
jooga150 minuuttia2
kävely150 minuuttia4
pyöräily120 minuuttia2
tanssi90 minuuttia2
venyttely65 minuuttia4
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
hyötyliikunta60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl3
hölkkä45 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
sauvakävely100 minuuttia1
vesijuoksu30 minuuttia1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
askeltaminen40421 askelta3

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kävely570 minuuttia14
askeltaminen137927 askelta10
venyttely110 minuuttia7
huolehdin palautumisestani rentoutumalla5 kpl5
tanssi240 minuuttia4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl4
hyötyliikunta240 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla3 kpl3
sauvakävely190 minuuttia2
jooga150 minuuttia2
kuntosali120 minuuttia2
pyöräily120 minuuttia2
kuntopiiri/circuit120 minuuttia2
hölkkä85 minuuttia2
vesijuoksu70 minuuttia2
vaellus120 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana3 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1