×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "Joensuun asumispalvelut" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 38"

  • 1384 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 339093 askelta (908 minuuttia)
  • 55 hyvän olon tekoa
  • 100 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen268584 askelta34
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen11 kpl7
pyöräily210 minuuttia6
huolehdin palautumisestani rentoutumalla4 kpl4
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa23 kpl4
mäkijuoksu55 minuuttia1
tauotin työtäni taukoliikunnalla1 kpl1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl1
kävely161 minuuttia2
kuntopiiri/circuit137 minuuttia2
kuntosali60 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
pyöräily180 minuuttia6
askeltaminen70509 askelta10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla3 kpl3
kävely521 minuuttia9
tauotin työtäni taukoliikunnalla3 kpl2
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
hölkkä60 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen339093 askelta44
pyöräily390 minuuttia12
kävely682 minuuttia11
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen14 kpl10
huolehdin palautumisestani rentoutumalla7 kpl7
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa25 kpl6
tauotin työtäni taukoliikunnalla4 kpl3
kuntopiiri/circuit137 minuuttia2
hölkkä60 minuuttia1
kuntosali60 minuuttia1
mäkijuoksu55 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana4 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1