×

Lisää suoritus

Et ole jäsenenä missään tiimissä.

×

Ota yhteyttä ylläpitoon

Kirjoita tähän viestisi. Mikäli lähetät tukipyyntöä tai vikailmoitusta, muista AINA liittää mukaan tarkka www-osoite sivusta, jota asia koskee ja kuvaile tilanne mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Huomaathan, että viesteihin vastaaminen saattaa välillä kestää muutaman arkipäivän verran.
CAPTCHA
Tällä varmistetaan, että rekisteröityjä on oikea henkilö eikä automatisoitu roskapostirobotti. HUOM! Mikäli et näe tässä kohtaa rasti ruutuun -painiketta tai latausilmaisin jää pyörimään, kokeile rekisteröitymistä toisella selaimella (muu kuin Explorer).
×

Tiimin "HKK opot ja muut hömpät" tuloskooste

Yhteenveto

Aikavälillä "2026, vk 37 - 2026, vk 38"

  • 1869 liikuntaminuuttia (ei sisällä askeltamista)
  • + 190962 askelta (512 minuuttia)
  • 57 hyvän olon tekoa
  • 77 suorituskertaa

Viikottaiset suoritukset

2026, vk 37
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
bodypump60 minuuttia1
kehonhuolto60 minuuttia1
pyöräily330 minuuttia9
tanssi60 minuuttia1
askeltaminen102006 askelta11
kiinnitin huomiota riittävään uneen10 kpl3
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana20 kpl1
juoksu40 minuuttia1
kävely40 minuuttia1
pilates120 minuuttia2
kuntopiiri/circuit60 minuuttia1
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla2 kpl2
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
vesijumppa50 minuuttia1
hyötyliikunta300 minuuttia3
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen4 kpl2
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa1 kpl1
suunnistus70 minuuttia1
2026, vk 38
LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
kehonhuolto60 minuuttia1
tanssi60 minuuttia1
askeltaminen88956 askelta8
kiinnitin huomiota riittävään uneen8 kpl1
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa2 kpl2
juoksu39 minuuttia1
kuntopiiri/circuit180 minuuttia3
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla4 kpl4
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen3 kpl3
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1
pyöräily80 minuuttia4
vesijumppa50 minuuttia1
kävely120 minuuttia2
suunnistus90 minuuttia1

Lajien suosittuus

LajiLiikuntamääräSuorituskerrat
askeltaminen190962 askelta19
pyöräily410 minuuttia13
starttasin päivän monipuolisella aamupalalla6 kpl6
kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen7 kpl5
kuntopiiri/circuit240 minuuttia4
kiinnitin huomiota riittävään uneen18 kpl4
hyötyliikunta300 minuuttia3
kävely160 minuuttia3
satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa3 kpl3
suunnistus160 minuuttia2
kehonhuolto120 minuuttia2
pilates120 minuuttia2
tanssi120 minuuttia2
vesijumppa100 minuuttia2
juoksu79 minuuttia2
bodypump60 minuuttia1
vaihtelin työasentoja (istuin, vaihdoin istuinta, seisoin jne.) säännöllisin välein työpäivän aikana20 kpl1
huolehdin palautumisestani lihashuollolla1 kpl1
huolehdin itsestäni rasituksista palauttavalla hoidolla (esim. hieronta)1 kpl1
kerro meille, millä hyvän olon teolla huolehdit jaksamisestasi1 kpl1