TÄNÄ VUONNA KAMPANJASSA MUKANA TOIVOTUT VIIKKOHAASTEET!

Liikuntakampanjan aikana pääset yhdessä tiimisi kanssa kokeilemaan viittä erilaista viikkohaastetta. Tavoitteena ei ole hikipisaroiden määrä, vaan hyvä mieli, yhdessä tekeminen ja liikkumisen ilo – kaikki liike on plussaa!

Joka viikko luvassa on oma rento haaste, joka voi viedä sinut pihapeleihin, maisemien metsästykseen tai vaikka kokeilemaan uutta lajia. Haasteet kannustavat myös irrottautumaan hetkeksi ruuduista sekä hakemaan virtaa työkykyyn liikkeestä.

Viikko 36: Pihapeli-porukka

Leikin kautta liikkeelle!

Liikunnan ei aina tarvitse olla vakavaa! Kokoa perhe, ystävät tai työkaverit ja lähtekää pihapeleihin. Pallot, mölkky, frisbee – mikä vain käy. Yhdessä tekeminen tuo parhaat naurut ja liikettä huomaamatta!

Viikko 37: Maisemajahti

Uusi reitti, uudet maisemat!

Lähde liikkeelle uusille poluille ja maisemiin. Käy paikassa, jossa et ole ennen käynyt – metsä, ranta, puisto tai uusi kävelyreitti. Ja muista: kuva parhaasta maisemastasi voi tuoda palkinnon!

Viikko 38: Rohkea lajitestaaja

Uskalla kokeilla uutta!

Nyt on aika kokeilla jotain uutta! Testaa liikuntalaji tai treenimuoto, jota et ole ennen uskaltanut. Kenties löydät uuden suosikin – tai ainakin hauskan kokemuksen, josta jää tarina kerrottavaksi.

Viikko 39: Puhelin parkkiin

Ruutu kiinni, mieli auki!

Pistä kännykkä hetkeksi syrjään ja keskity liikkumiseen. Anna itsellesi ruutuvapaa hetki – läsnäolo tekee hyvää keholle ja mielelle. Ja hei, saat kuvan ottaa silti!

Viikko 40: Työkuntoa liikkumalla

Tauko tekee terää!

Pienikin liike työpäivän lomassa lisää virtaa ja jaksamista. Kävele tauolla, tee venyttelyjä tai lähde yhdessä tiimin kanssa pikakävelylle. Työkyky kiittää nyt ja jatkossa! Viikkohaaste on osa Liikkumalla työkykyä nyt-kampanjaa.

Viikkohaasteet raportoidaan Liikkeelle-kampanjan omassa facebook-ryhmässä

• joka kampanjaviikko uusi haaste
• ottakaa tiimin kanssa haaste vastaan ja toteuttakaa teidän näköinen tempaus
• napatkaa kuvia ja jakakaa kuvat pienen tarinan kera Liikkeelle-kampanjan facebook-ryhmässä
• inspiroivat ja iloa tuottavat tempaukset palkitaan pienin sakumaisin palkinnoin
• ja tottakai, onhan se kiva nähdä mitä muut kampanjaan osallistuvat keksivät toteuttaa ja saada itsekin niistä hyvä ideoita tulevaan!

Ottakaa haasteet vastaan - yhdessä liikkuminen on paras tsemppari!